U sezoni gripe svi se pitamo kako je spriječiti, ili ako smo već obolili, onda tražimo načina da je liječimo. Zanima vas kako možete liječiti gripu?
Od samog početka bolesti osoba je zarazna od tri do pet dana, a djeca do tjedan dana. No kako biste spriječili mogućnost zaraze gripom, jako je važno često prati ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.
Također, trudite se izbjegavati kontakt s oboljelima te, ako se ipak razbolite, ostati kod kuće i izliječiti se u potpunosti.
Većina simptoma gripe nestane unutar tjedan dana, no kašalj se može zadržati i znatno dulje. Ipak, ako stanje potraje nekoliko dana, i ako temperatura traje dulje od tri dana ili ako imate teškoća s disanjem, obvezno potražite stručnu liječničku pomoć. Ukoliko patite od kroničnih bolesti ili ste stariji od 65 godina, otiđite liječniku čim se pojave prvi simptomi gripe, a i ove skupine osoba imaju prioritet pri cijepljenju jer kod njih postoji mogućnost pojave komplikacija.
Kada se javlja gripa, zbog čega i kako je možemo najbolje liječiti?
U vrijeme gripe djecu ne treba voditi u velike gužve. Mjere prevencije koje vrijede za odrasle vrijede i za djecu. Budući da su djeca sklonija komplikacijama, jako je važno ojačati organizam uravnoteženom prehranom te unosom vitamina C i D te minerala. Ne vodite ih u zatvorene prostore s puno ljudi, radije neka budu više na svježem zraku.
Ako se bojite gripe odmarajte se i pijte dosta tekućine. Ako se niste uspjeli zaštititi ili ste se ipak zarazili gripom, ostanite u krevetu i odmarajte se ako vam nije potrebna pomoć liječnika. Čuvanje energije pomaže tijelu da se bori protiv gripe te sprečava moguće komplikacije. Zbog visoke temperature tijelu je potrebno i više tekućine pa pijte puno vode, a to znači od šest do osam čaša na dan, čaja i sokova, no bez kofeina. Želite li si olakšati simptome vrućice, glavobolje i bolova, prije kupnje lijeka obvezno se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.
Cijepljenje protiv gripe najbolja je prevencija od te bolesti. Najboljom zaštitom protiv gripe smatra se cijepljenje, a obično počinje već u jesen. No još se možete cijepiti ako niste. Osobito se preporučuje starijima i kroničnim bolesnicima.
Protiv gripe se prvenstveno borite kvalitetnom prehranom i umjerenim vježbanjem. Pravilna prehrana i redovita fizička aktivnost doprinose jačanju imuniteta te na taj način štite od mogućih virusnih infekcija ili barem ublažavaju simptome gripe. Preporučuje se jesti voće i povrće bogato vitaminima te ribu, primjerice skušu ili sardinu, jer je bogata omega-3 masnim kiselinama koje se u organizmu bore protiv upala.
Češnjak jača imunitet, a ujedno je i jako efikasan lijek protiv gripe. Osim što se dobrim odabirom namirnica može spriječiti gripa, one i ubrzavaju ozdravljenje. Zato se tijekom prvih dana gripe preporučuje laganija hrana. Jedite što više svježeg ili kuhanog povrća i voća. Topla pileća juha pomoći će kod bolova u grlu te pospješiti borbu protiv infekcije, a dodate li joj papra, češnjaka, curryja ili drugih ljutih začina, pomoći će razrijediti sluz u ustima, nosu i plućima. Prehranu obogatite i češnjakom, koji potiče imunitet te olakšava disanje.
Protiv virusa pomoći će i đumbir, koji djeluje antiseptički te ublažava bol, a smatra se jednim od najučinkovitijih lijekova protiv prehlade i gripe. Uspješnom liječenju pomoći će i tuširanje toplom vodom koje otvara dišne putove, ali i inhaliranje. Napunite posudu vrelom vodom u koju dodajte dvije žličice nasjeckanoga svježeg đumbira, stavite ručnik preko glave i inhalirajte. U vodu se može dodati i malo kapi ulja eukaliptusa.
Ako imate probleme s disanjem i temperaturom posjetite liječnika.
Pročitajte još i članke – Kako se liječi gripa? i Što je gripa?
