Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

alternativa.hr

Zdravlje i ljepota

Ukusne i jako zdrave namirnice koje će vas proljepšati

Svi oni koji paze na zdravlje i ljepotu, na svoj dnevni jelovnik trebaju obavezno da uvrste namirnice koje ćemo spomenuti. One u sebi sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka te tako pozitivno utječu na ljepotu kože, kose i noktiju.

Sušeno voće – Marelice, brusnice, borovnice, datulje, smokve i grožđe ne gube svoju nutrititivnu vrijednost postupkom sušenja, a kako su i dosta kalorične, odličan su izbor za međuobrok ili užinu. Prepune vitamina i minerala sadrže i mnoge aktivne stvari, koje osiguravaju zdrav izgled kože, dok na primjer brusnica zbog velikog udjela kalcija, pomažu u sprječavanju karijesa te tako osigurava i lijepi osmijeh.

Orašasti plodovi su česti dodatak žitnim pahuljicama, koje ti pogotovo u ovoj kombinaciji, mogu poslužiti kao zdrav i cjeloviti doručak.

Jaja su također dobra. Iako možda niste vješti u kuhinji, dobar omlet sigurno znate napraviti, a osim što je vrlo ukusan, on sadrži mnoge sastojke važne za zdravlje i ljepotu. Jaja su vrlo bogata vitaminom A, koji pomaže kod  problema prištića i akni te selenom i omega-3 masnim kiselinama, koji su vrlo bitni za zdravlje kose i kože.

Jabuke ne treba posebno spominjati, ali kada već pišemo… Stara engleska poslovica kaže ‘One apple a day, keeps a doctor away’, odnosno da uz jednu jabuku dnevno, odlazak kod doktora neće biti potreban, a to je zato što jabuke sadrže razne fitokemikalije, koje su jako bitne za naše zdravlje. Bogate su vitaminima A, C i E, koji se brinu za izgled kože te joj daruju sjaj i tonus, a zbog visokog udjela pektina, poboljšavaju  probavu te reguliraju tjelesnu težinu.

Banana – Mnogima omiljeno voće, banane su idealna poslastica koja je prepuna zdravih sastojaka. Sadrže vitamine A, B, C i E, a tu su i minerali poput željeza, cinka i kalija, koji hrane kožu i kosu. Treba li uopće spomenuti i da su neodoljivo ukusne i u frapeu?

Nar ili šipak – Ovo voće u jesen ćeš lako pronaći na tržnicama, a ono ti sa svojim aktivnim sastojcima može pomoći u smanjenju akni, kao i zaliječiti razne upale na koži. Svoje moći nar duguje snažnim antioksidantima, a iako je vrlo ukusan kada se jede sirov, možeš ga dodati u razne poslastice, kao što je žele.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Provjerite još i ovo

Sport

Jedan od najvažnijih organa u našem tijelu je srce. Srce djeluje kao pumpa koja pumpa krv po tijelu i opskrbljuje ga kisikom i hranjivim...

Zdravlje i ljepota

Krunoslav Capak, ravnatelj Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ), komentirao je moguće scenarije oko koronavirusa u Hrvatskoj, ali i u svijetu. I pritom je...

Zdravlje i ljepota

U posljednjih 6 dana zabilježeno je 21 novi slučaj koronavirusa u Hrvatskoj, a od toga u jučerašnjem danu zabilježeno je njih 11. To je...

Kako liječiti

Pitate se dali je moguće upalu pluća liječiti vitaminom C? Prema nekim novim istraživanjima čini se da je moguće. Ako vas zanima kako, pročitajte...