Takozvana vojna dijeta, ili trodnevna dijeta je kratkoročna dijeta za koju mnogi tvrde da je jako učinkovita.
Ako želite oprobati ovu dijetu odmah da vas napomenemo, da je kako joj i sam naziv kaže vrlo stroga i potrebno se pridržavati kako termina obroka tako i propisanih namirnica inače ništa od željenih rezultata. Također, kao i kod mnogih drugih dijeta važno je posavjetovati se sa liječnikom prije nego se upustite u ovu dijetu.
Dakle, ova dijeta ima ustrojeni plan kojeg se morate strogo pridržavati ukoliko želite postići željene rezultate. S obzirom da funkcionira po principu kemijske razgradnje nemojte neku od namirnica zamijeniti drugom jer može dovesti do toga da vam cijeli trud ‘padne u vodu’. Od začina su dopušteni sol i papar, ali ništa drugo.
Jesti morate svaki dan u isto vrijeme, iako možda i niste gladni u to vrijeme kada ste prethodni dan sasvim dobro ručali.
Nakon dijete barem četiri dana budite na normalnoj prehrani, pa ukoliko želite i imate volje, možete je opet ponoviti.
Uz dijetu se preporuča i umjerena tjelovježba.
Prvi dan dijete
Doručak: Pola grejpa, kriška tosta s dvije žličice maslaca od kikirikija, kava ili čaj
Ručak: Pola šalice tunjevine, šnita tosta, kava ili čaj
Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šalica graška, pola banane, mala jabuka i šalica sladoleda od vanilije.
Drugi dan dijete
Doručak: Jaje, pola banane, šnita tosta
Ručak: Šalica svježeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera
Večera: Dvije hrenovke (bez kruha ili peciva), šalica brokule, pola šalice naribane mrkve, pola banane, i pola šalice sladoleda od vanilije.
Treći dan
Doručak: Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice sladila, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna mala jabuka
Ručak: Tvrdo kuhano jaje i jedna šnita tosta
Večera: Šalica tunjevine, pola banane i jedna šalica sladoleda od vanilije.
Vodu možete piti koliko god želite, a budete li se strogo pridržavali uputa možete se osloboditi i do četiri kilograma. Sretno u mršavljenju 🙂
