Donosimo vam popis namirnica koje možete jesti ako želite da održite tanak struk bez naslaga sala. Ovaj članak je nastavak ne prethodni – Jako dobre namirnice za ravan trbuh – u kojem smo obećali popuniti popis namirnica.
Banane su korisna namirnica za tanak struk – Za razliku od onog što mnogi vjeruju, banane nam pomažu u gubitku kilograma, a ne debljanju. Niz minerala i vlakna koje pronalazimo u bananama pružaju kontinuiranu opskrbu energijom te pomažu pri uklanjanju suvišne tekućine iz organizma.
Ljute čili paprike – Dodavanje čilija u hranu odličan je način ubrzavanja metabolizma. Jedan feferon sadrži dnevnu potrebnu količinu betakarotena, koji je važan za zdravu kožu, kosu i nokte, te više nego potrebnu količinu vitamina C. Ovaj važan antioksidans pomaže u borbi s toksinima i stranim česticama koje se nalaze u krvi.
Krastavci, baš kao i lubenica, pomažu u mršavljenju – Vjerovali ili ne, krastavci su srodni lubenicama. Zato djeluju slično i protiv nakupljanja viška tekućine.
Ljekovita biljka komorač – Ovo korjenasto povrće obiluje vitaminom C, kalijem i manganom, a već dugo se koristi kao lijek za probavne probleme. Zahvaljujući visokom sadržaju prehrambenih vlakana, dobar je za zdravu probavu, smanjuje oticanje u tijelu, pomaže u izbacivanju toksina i viška tekućine. Čaj od komorača može pomoći stvaranju osjećaja sitosti.
Bobičasto voće pomaže u mršavljenju – Malene, ali jako snažne, bobice su pune antioksidansa i vlakana. Bobičasto voće svakako će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme. Samo jedna šalica malina sadrži nevjerojatnih 6 grama antioksidanas i vlakana. Osim toga, male su kalorijske vrijednosti. Dodajte šaku u svaki doručak.
Cimet je namirnica koja se spominje i mnogim dijetama – Cimet bi mogao postati čarobni prah za uklanjanje sala oko trbuha. Ovaj začin pomaže u reguliranju razine šećera u krvi, a neka istraživanja pokazuju da ekstrakt cimeta čini masne stanice osjetljivijima na inzulin.
Bez đumbira nigdje – Ovaj korijenski začin se stoljećima koristi za dobru probavu. Ima protuupalna svojstva te sadrži antioksidanse. Đumbir u sebi sadrži i enzim zingibain, koji pomaže u probavi proteina.
Avokado za dobru liniju tijela – Avokado smiruje probavni sustav, a sadrži i kalij, koji pomaže u regulaciji ravnoteže tekućine, te magnezij koji sprječava zatvor. Avokado je namirnica koja se spominje u mnogim dijetama.
Slabo poznata namirnica quinoa – Jeste li znali da Kate Moss, kad želi brzo steći željenu formu, umjesto žitarica za doručak jede quinou? Naime, cjelovita zrna quinoe sadrže odličnu kombinaciju proteina, vlakana, vitamina B i složenih ugljikohidrata. Pisali smo o ovoj namirnici, pa pročitajte članak da se podsjetite.
Pistacije osim što su ukusna grickalica, mogu pomoći u slučaju dijete – Uz bademe, pistacije su najbolji orašasti plodovi za postizanje ravnog trbuha. S obzirom na druge orašaste plodove, imaju najmanje kalorija i masnoća, dok su dobar izvor proteina, vlakana te važnih vitamina i minerala.
Jogurt – Prirodni jogurt, bez šećera, smanjuje napuhivanje jer sadrži bakterije koje pomažu probavi.
Ukusan, zdrav i dobar za lijepu liniju tijela – Slično kao papaja, i ananas ima probavni enzim koji pomaže pri ublažavanju nadutosti, smiruje želudac, pa čak i ublažava žgaravicu. Osim toga, održava duže osjećaj sitosti.
Crni biber – Tražite jednostavan način sprečavanja nadimanja i nelagode nakon jela? Dodajte malo svježe mljevenog bibera u obrok. Crni biber pospješuje probavu, a pomaže i pri ublažavanju nadutosti.
