Poznato je preko 20 tipova kolagena, a neki ga opisuju kao ono što tkiva drži na okupu.
Kolagen ima ulogu povezivanja u gotovo svim tkivima u našem tijelu, pa tako i u koži.
Kako smo već napisali, kolagen povezuje tkiva u našem tijelu, no kako starimo, brzina proizvodnje kolagena opada zbog čega je potrebna nadoknada ovog proteina kako bismo pomogli tijelu da što duže zadrži lijep izgled, bez bora.
Proizvodnju kolagena u tijelu možemo potaknuti na sasvim prirodan način, bez potrebe za kozmetičkim preparatima, ili skupim tretmanima u salonima ljepote. Dovoljno je paziti čime se hranimo, odnosno jesti namirnice bogate vitaminom C. U velikim količinama je dostupan u agrumima, jagodama i začuđujuće, peršinu. Još jedan vitamin koji čini čuda za kožu je vitamin A. Najbolji izvori su voće i povrće narančasto žute boje i zelenih listova.
Vitamin B je također dobar, a njega pronalazimo u pivskom kvascu. Ne želite li probuditi pretjerani apetit posegnite za integralnim žitaricama. Vitamin E poznat je kao vitamin ljepote i pronaći ćete ga kao dodatak mnogim proizvodima za njegu kože. Nalazimo ga u ulju pšeničnih klica, integralnim žitaricama i soji.
Željezo, cink i sumpor nužni su za normalno funkcioniranje organizma i pronaći ćemo ih u pivskom kvascu, pšeničnim klicama i žitaricama. I naravno kako bismo mogli zaboraviti proteine. Iznova ponavljamo, hrana bogata proteinima jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo. Stoga neka se jaja, meso i riba nađu na vašem stolu svakodnevno. Ne samo da će koža izgledati mlađe i zdravije, već će pomoći i u brzom gubitku kilograma, te općem zdravstvenom stanju vašeg organizma.
