Mnogi od nas doslovno žive sa umorom, a da ga nisu ni svjesni. Ipak, da bi osvježili svoj organizam i napokon proživjeli dane u punoj snazi, preporučujemo vam da izbjegavate ove nimalo zdrave namirnice.
Čak što više, ovaj kratki popis namirnica je mogući krivac vašeg svakodnevnon umora. Ove namirnice nas doslovno umaraju.
Sol je prva namirnica na popisu onih namirnica koje nas umaraju. Iako je sol potrebna u našoj svakodnevnoj ishrani, hrana koja sadrži visok udio soli može dehidrirati organizam, isušiti kožu i učiniti da izgledate umornije nego što to zaista jeste. Izbjegavajte slanu hranu i odlučite se za biljne začine.
Izbjegavajte umjetna sladila. Izbjegavajte umjetna sladila jer ona mogu učiniti da izgledate naduto. Birajte namirnice s prirodnim šećerima, poput ukusnog voća.
Alkohol svakako trebate izbjegavati, a ovo je samo još jedan razlog za to. Sve više od jedne čaše vina uz večeru može dehidrirati organizam i učiniti da izgledate ‘osušeno’ i umorno. Ako ne možete da odolite alkoholnim pićima, onda između pića obavezno pijte i vodu kako biste održali optimalnu hidrataciju organizma.
Pržena hrana nije dobra za naš organizam. Pržena hrana prepuna je masnoća i ako je jedete često, može začepiti arterije i ‘stisnuti’ krvne stanice pa tako učiniti da izgledate umorno i bezvoljno.
Ugljikohidrati su potrebni, ali u određenoj mjeri. Ne treba ih potpuno izbjegavati, ali ishrana bogata ugljikohidratima može oštetiti kolagen u koži i, osim što ćete tako izgledati, i osjećat ćete se umorno. Umjesto sendviča pojedite salatu i dodajte više povrća u svoju prehranu.
Krafne su ukusne, ali nisu dobre za našu zdravstvenu sliku. Ove poslastice prava su ‘bomba’ koju bi svakako trebalo izbjegavati. Pržene u dubokom ulju i s puno šećera nikako nisu dobar izbor za doručak. Radije posegnite za jogurtom obogaćenim medom i lješnjacima.
Bombone i slični slatkiši. Bombone su hrpa šećera, bez vitamina i poželjnih nutritivnih vrijednosti. Ako ih jedete često, sigurno su jedan od glavnih uzroka zašto imate tamne podočnjake.
Crveno meso je dobro ako se jede umjereno. Ne morate se prebaciti na vegetarijansku ishranu, ali konzumiranje crvenog mesa više puta tjedno dovesti će vas do umora. Osim toga, konzumacija crvenog mesa povezana je i s nastankom bora. Nemojte ga jesti više od jednom u sedam dana.
Jako začinjene šnicle također nisu dobar izbor. Ako meso začinjavate kupovnim marinadama ili kupujete već marinirane šnicle, morate znati da konzervansi mogu uzrokovati upalu kože, isušiti je i pružiti vam umoran i otečen izgled.
Ljuta hrana je također na popisu namirnica koje valja izbjegavati. Odlična je za metabolizam, ali nije dobra za kožu. Može izazvati pojačano znojenje i iritaciju zbog čega također možete izgledati umorno. Ako ste u mogućnosti, radije birajte manje ljutu hranu. Barem ako imate problema s umornim izgledom.
