Ako imate povišen krvni tlak, pitanje je kako ga sniziti… Saznajte koji je narodni lijek za visoki krvni tlak dobar, kako se radi i na koji način primjenjuje.
Mnogi danas pate od krvnog tlaka. Neki imaju povišeni, a neki nizak krvni tlak. Kako god, uvijek se trudimo dovesti krvni tlak u granice normale.
U slučaju da imate povišeni krvni tlak, u ovom članku ćemo napisati kako ga možete sniziti, uz pomoć prirodnih lijekova. Pitanje je: Kako sniziti povišeni krvni tlak?
Liječnici savjetuju zdravi način života, a u iznimnim situacijama propisuju i lijekove. Pored zdravog načina života, krvni tlak možete sniziti prirodnim lijekovima, i to jako efikasno, bez ikakve potrebe za medicinskim (komercijalnim) lijekovima. Narodni lijek za visoki krvni tlak može dobro doći.
Krenimo redom, pa da spomenemo koji su to načini da snizite povišeni krvni tlak. Ako vas zanima više detalja o krvnom tlaku, pročitajte već prije napisani članak na tu temu.
U nastavku ovog teksta ćemo spomenuti neke provjerene prirodne metode za snižavanje povišenog krvnog tlaka kod ljudi.
Potrebno je smanjiti kilograme – Pretjerana tjelesna težina znatno može da optereti mišiće tijela, pa i srce što dalje dovodi do stezanja i ukočenosti krvnih žila. Gubitak kilograma može biti pravi put ka izlječenju od bolesti povišenog krvnog tlaka. Ako uspijete smanjiti tjelesnu težinu, velike su šanse da ćete rasteretiti organizam i tako smanjiti krvni tlak, te umanjiti rizik od mnogih krvožilnih oboljenja – krutosti arterija koje direktno utječu na povišenje krvnog tlaka.
Važno je da se krećete i budete u pokretu
Aerobik, pilates i joga su provjerene i jako efikasne vježbe za cirkulaciju u tijelu i bolji rad srca. Obična šetnja prirodnom ili kroz park, kao plesanje i plivanje mogu znatno da pomognu u kontroli krvnog tlaka. Ako vježbate, vi reducirate svoju težinu i na taj način čuvate krvni tlak u granicama normale. Ugasite televizor, računalo i odite u šetnju, prirodom, kroz park ili uradite krug u kvartu u kojem živite. Nije teško, a znači mnogo za vaše zdravlje.
Dovoljno sna znači mnogo za zdravlje – Istraživanja su pokazala da ljudi koji pate od nedostatka sna imaju problema sa povišenim krvnim tlakom. Jednostavno si dajte dovoljno vremena dsa spavate koliko je potrebno. Regulirajte životne navike, i osigurajte sebi barem 7 sati sna svake večeri. Ako ne možete zaspati, jednostavan trik je tuširanje toplom i vrućom vodom prije spavanja.
Izbacite, ili barem smanjite unos alkohola, cigareta i kave – Već i 2 alkoholna pića dnevno mogu uzrokovati visoki krvni tlak. To znači, smanjite ili u potpunosti izbacite alkohol da bi snizili krvni tlak. Isto tako, i pušenje, potiče aktivnost živaca što pojačava pumpanje srca. Pušenje ozbiljno šteti vašim arterijama i čini vas manje fleksibilnima. Kofein može u značajnoj mjeri da povisi krvni tlak. Zabilježeno je da kava može i do 10 bodova da povisi krvni tlak kod ljudi koji ne piju kavu redovno. Ako pak redovno pijete kavu, šest šalica kave ili crnog čaja dnevno neće povećati rizik za povišenim krvnim tlakom.
Prirodni lijek za povišeni krvni tlak
Poznate su mnoge biljke u narodnoj medicini koje uspješno reguliraju krvni tlak. Ovisno dali ga treba sniziti ili povećati, koriste se različita prirodna sredstva. Ovdje ćemo spomenuti biljke (prirodne lijekove) za snižavanje povišenog krvnog tlaka.
Prije nego krenemo sa pisanjem, svakako trebamo upozoriti: preporučujemo da se prije terapije posavjetujete sa svojim liječnikom ili farmaceutom. Povišeni krvni tlak može uzrokovati srčani i moždani udar, a također može biti simptom neke druge bolesti. Zbog svega spomenutog, potrebno je sa oprezom uzimati bilo kakve lijekove i terapije, pa čak i prirodne lijekove – na biljnoj bazi.
Narodni lijek za visoki krvni tlak
Biljke koje dobro djeluju protiv povišenog tlaka. Upoznajte koje su to, i kako se koriste u terapiji liječenja povišenog krvnog tlaka.
Češnjak (bijeli luk) – Dokazano je i znanstveno da češnjak efikasno uravnotežuje krvni tlak. Djeluje povoljno zbog visokog udjela adenozina i aminokiselina. Bez obzira dali je sirov ili kuhan, češnjak će uravnotežiti i razinu kolesterola u krvi, potaknut će cirkulaciju i naravno, sniziti krvni tlak. Da bi osjetili pozitivni učinak češnjaka preporučeno je pojesti 2-3 režnja češnjaka dnevno. Ako vam iz nekog razloga ne prija sirovi češnjak, možete ga uzimati u obliku kapi soka od češnjaka, koje se prethodno pomiješaju sa malo vode i popiju. Ako vam ni to ne odgovara, zbog mirisa najčešće, češnjak možete uzimati u obliku tableta ili kapsula, no najdjelotvornijim se smatra upravo u svježem obliku.
Glog za uravnotežen krvni tlak – Još od davno je glog poznat kao prirodni lijek za različite krvožilne i srčane bolesti. Mnogi ga nazivaju biološkom četkom za čišćenje vena i arterija, posebno od nakupina kolesterola u krvožilnom sustavu. Glog će dobro djelovati i protiv triglicerida, te mogućih ugrušaka u krvi. Glog je biljka koja obiluje mineralima i antioksidantima, a svi oni jačaju srce, šire krvne žile i snižavaju krvni tlak. Pored toga, glog je poznat kao umirujuće sredstvo za bolji san. Da bi liječili tlak pomoću gloga, možete koristiti čaj ili tinkturu od cvjetova, plodova ili listova biljke.
Celer za dobar krvni tlak
Celer je bogat aromatičnim tvarima koje mu daju osebujan okus, ali i pozitivno djeluju na naš organizam, posebno na ravnotežu krvnog tlaka. Naime, celer ima istaknuta diuretička svojstva, a uz to smanjuje djelovanje stresnih hormona koji potiču sužavanje krvnih žila. Celer se u alternativnoj medicini koristi i za ublažavanje bolova, posebno bolova kod artritisa i reumatizma. Ako ga koristite u terapiji, uradite to tako da svakodnevno žvačete celer ili pojedete jednu stabljiku dnevno uz čašu vode. Možete ga koristiti u pripremanju raznih juha i variva, svakako će dobro doći.
Bazga protiv visokog tlaka – Bobice crne bazge bogate su antocijaninom koji se smatra jednim od najjačih prirodnih antioksidansa. Naučnim je istraživanjima dokazano da antocijanin uravnotežuje razinu kolesterola u krvi i štiti od krvožilnih i srčanih bolesti. Posebno se ističe blagotvorno djelovanje kod povišenog krvnog tlaka. Kao lijek, najbolje je koristiti prirodni sok od bazginog cvijeta. Ako imate priliku, još će bolje djelovati sirup ili liker od svježih bobica bazge. Dobar je i ukusan pekmez, ili vino od bazge.
