Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

alternativa.hr

Ljepota

Voda je važan suborac u procesu mršavljenja

Znamo da je voda jako važna za zdravlje organizma, ali trebate znati da jako dobro pomaže i u slučaju da želite smršavjeti.

Iako je pijemo svakodnevno, vodu u organizam unosimo spontano, bez razmišljanja i spoznaje koliko je ona zapravo važna za pravilan rad organizma.

Voda je vjerojatno jedna od najviše podcijenjenih tvari koje unosimo u organizam. Ova činjenica nas treba zaprepastiti, i potaknuti da drugačije razmišljamo i gledamo na vodu kao svakodnevnu namirnicu.

Kako smo naveli u samom uvodnom dijelu, tako ćemo i nastaviti sa pisanjem ovog članaka pa ćemo spomenuti važnost vode tijekom mršavljenja.

Zbog čega je voda tako dobra i kako nam točno pomaže u procesu mršavljenja? Saznajte odgovore u nastavku teksta.

Znamo da je omjer kalorija koje unosimo i trošimo uvijek najvažniji kod mršavljenja, ali malo tko zna da voda također ima prilično veliku ulogu. Ispijanje dovoljno vode tijekom dana pomaže nam da trošimo više kalorija, manje jedemo, pa tako i mršavimo.

Voda je dobra za vježbanje pa se potrudite piti dovoljno vode tijekom dana

Dehidracija nije dobra ni za vježbanje, ni za opće zdravlje, a na kraju, čak ni za mršavljenje. Nažalost, osjećaj žeđi javlja se tek kad izgubite oko dva posto svoje težine u vodi.

Prosječna aktivna žena trebala bi piti oko dvije litre i sedam decilitara vode dnevno. Preporučujemo vam da popijete oko četiri i pol decilitra prije vježbanja, pa zatim još oko dva decilitra 30 minuta nakon početka vježbanja.

Voda ubrzava metabolizam

Ako pijete puno vode, to vam svakako pomaže pri mršavljenju jer trošite više kalorija. Čak ne govorimo o znojenju već o potrošnji energije za probavu.

Svaki put kad nešto pijete ili jedete, organizam troši kalorije za preradu tvari. Kako voda nema kalorija, pretpostavljamo da vam je računica jasna.

Voda kratkotrajno ubrzava metabolizam za 30 posto, pa to nije loša metoda trošenja kalorija.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Provjerite još i ovo

Kako liječiti

Pitate se dali je moguće upalu pluća liječiti vitaminom C? Prema nekim novim istraživanjima čini se da je moguće. Ako vas zanima kako, pročitajte...

Recept

Naučite kako da sami otopite kamen u bubregu. Navest ćemo neke prirodne preparate koji jako dobro otapaju bubrežne kamence. Mnogo je poznatih prirodnih lijekova...

Ljekovita biljka

Kurje oko u medicinskoj terminologiji je poznato kao clavus, a riječ je o jednom od najčešćih tegoba koje napadaju naša stopala i smetaju nam...

Ljekovita biljka

Svi mi koji pratimo tenis sigurno smo vidjeli mnogo tenisača kako u pauzi između gemova jedu bananu. Možda ste se do sada pitali zašto,...