Većina ljudi spava premalo, tojest rijetko kada se naspava dovoljno da bi sljedeći dan bila odmorna.
Postoji mnogo razloga za to, iako je naše tijelo programirano da ide spavati kad sunce zađe i da ustaje kad ono izađe, postoji mnogo sila koje djeluju na to i pomiču naš bioritam.
Lijeganje u sumrak i ustajanje u zoru idealan je model spavanja, koji koristi zdravlju a i čovjek se odlično osjeća. Užurban način života donosi stres, a koji pak odgađa spavanje. Ljudi koji imaju puno briga i problema često ne mogu ni oka sklopiti, što iznimno negativno može utjecati na zdravlje. Na svu sreću, postoji nekoliko začina odnosno trava koje su odlične za kvalitetan san.
Gospina trava – ova fascinantna biljka bori se protiv anksioznosti, depresije i čitavog niza drugih psihičkih poremećaja. Ako se koristi u umjerenim količinama gospina trava će vas smiriti i time pomoći da lakše zaspete.
Matičnjak – još jedna umirujuća biljka. Vrlo je ukusna i može se od nje napraviti odličan čaj. Ukoliko volite okus limuna, voljet će te i okus matičnjak. Odlična trava je i metvica.
Važno je ne pretjerati s navedenim biljkama, već ih konzumirati u umjerenim količinama. Njihova svojstva u pogledu spavanja su čudotvorna. Umiruju tijelo i time nas lakše dovode u duboke i živopisne snove. Spavanje je ključno za odmor, stoga odspavajte svakoga dana dovoljno kako bi imali bolji dan sutra, jer ako ste neispavani nećete biti produktivni.
Nedostatak sna može predstavljati veliku opasnost za zdravlje. Današnji tempo života je surov. Primjerice, jedan je Amerikanac, da bi zadivio svoje šefove na Wall Streetu, na poslu proveo 2 i pol dana neprestance, nakon čega je umro. To dovoljno govori o važnosti dovoljnog i kvalitetnog spavanja.
Da ne upadnete u još veće zdravstvene probleme radi nedostatka sna, naučite kako da se pravilno i dobro naspavate, odnosno odmorite. Ne dopustite da zbog stresa ostanete bez kvalitetnog sna, što na kraju može jako negativno da utječe na vaše zdravlje općenito.
