Zdrava i uravnotežena ishrana jako je važna za naše zdravlje. Da bi organizam uspio da se obrani od sezonskih virusa i bakterija, zdrava ishrana treba da nam bude prioritet.
No što možemo učiniti kada je bolest ipak prevladala?
Otkrivamo vam koje namirnice valja konzumirati kako biste brzo i lako ozdravili, u slučaju da vas je prehlada savladala.
Čaj ili topla limunada su napitci koje valja uzimati. Već je dobro poznato da čaj pomaže kod grlobolje. Zeleni čaj je posebno koristan jer je bogat antioksidansima, a upravo oni pružaju potporu organizmu u borbi protiv infekcije. Također, pomoći će vam i topla limunada. Citrusi imaju puno vitamina C, a mekani sloj naranče, limuna ili grejpa sadrži flavonoide koji će osnažiti vaš imunitet.
Pileća juha je dokazani lijek protiv prehlade, te je dobra za vraćanje snage. Pileća juha se smatra tradicionalnim lijekom jer, ne samo što je topao i hranljiv obrok, već naučnici tvrde kako postoje dokazi da ona pomaže u smanjenju aktivnosti stanica koje su odgovorne za respiratorne probleme.
Crno vino može pomoći, samo umjereno. Vjerovali ili ne, i crno vino je dobar saveznik u borbi protiv prehlade. Naime, crno vino sadrži antioksidanse koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije, posebno dišnih putova. Ipak, budite oprezni! Ako pijete tablete, alkohol ne dolazi u obzir.
Začinjena hrana će vam pomoći. Možda će vam izmamiti suze, ali začinjena hrana će nos učiniti prohodnijim. Zato se slobodno prepustite hrenu ili ljutim papričicama.
Đumbir je već i kod nas dobro poznati prirodni lijek za mnoge bolesti, pa i prehladu. Istraživanja su pokazala da je đumbir nevjerojatno djelotvoran u sprečavanju i smirivanju mučnina ili drugih želučanih tegoba poput zatvora, nadutosti i povraćanja. Zbog toga, u slučaju ovih problema, popijte šalicu čaja od đumbira. Dokazano je i da je đumbir odličan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe, a kombinacija đumbira, limuna i meda pobjeđuje sve infekcije.
Soda bikarbona je neizostavna kuhinjska namirnica, a to nije bez razloga. Soda bikarbona je vrlo čest sastojak medikamenata za smirivanje želuca. Rastvorite jednu kašičicu sode bikarbone u čašu vode i ispijte. Voda i soda bikarbona predstavlja jeftin i praktičan lijek za smirivanje želuca, ali i crijeva, što se često javlja kao popratni simptom različitih zdravstvenih stanja.
