Prirodna pomoć kod proljetnih alergija

Proljeće nije svakome omiljeno godišnje doba već naprotiv suprotno: nekima su buđenje prirode i prekrasno zelenilo samo najava neugodnih simptoma koji ih prate iz godine u godinu u istom vremenskom periodu. Naravno, govorimo o alergijama i čitavom spektru simptoma koje one mogu izazvati.

Curenje iz nosa, svrbež očiju, suzenje i crvenilo očiju, konstantni osjećaj grebanja u grlu, kašalj – sve su ovo simptomi koji se vežu uz alergije, osobito one proljetne alergije.

Broj ljudi koji pate od alergija je u porastu

Broj osoba s alergijom i različitim imunološkim reakcijama je sve veći i poprimila je gotovo epidemiološke razmjere. Više od 30% svjetske populacije ima barem jednu alergijsku bolest, a velik dio njih ima i alergijski rinitis.

Ali zašto sve više ljudi pati od alergija? Postoji mnogo mišljenja, a iako su neka od njih oprečna većina se ljudi slaže oko sljedećih: pretjerane higijene koja podiže preosjetljivost na bezopasne tvari, promjena ljudske prehrane, promjena klime i promjena životnog stila.

Što je alergija i kako do nje dolazi?

Pretjerana higijena je posebno izražen razlog kod pojave dječjih alergija jer djeca nisu bila dovoljno izlagana prljavštini i raznim mikroorganizmima pa nisu razvila imunitet na njih.

Alergija je imunološka reakcija organizma na neki faktor iz okoliša, kojeg zbog toga nazivamo alergenom, i kojeg je tijelo prepoznalo kao stranu tvar koja bi mogla nauditi organizmu pa ga tretira neprijateljski. Tada tijelo uključuje zaštitne mehanizme i podiže obranu nad onim što smatra neprijateljem.

Prirodna rješenja za olakšavanje simptoma proljetnih alergija

Alergija se ipak ne razvija kod svake osobe već samo kod pojedinaca koji imaju sklonost prema alergijama. Tako ti pojedinci burno reagiraju na ono što se inače smatra bezopasnim tvarima iz prirode ili hrane. Obično je riječ o prašini, peludi, životinjskoj dlaci ili nekom sastojku iz hrane.

Postoji širok spektar alergijskih simptoma: kihanje, kašljanje, curenje nosa, svrbež i suzenje očiju, otežano disanje i još mnogo drugih.

CRNI KIM – prirodni antihistaminik

Legendarno ulje crnog kima već je godinama na prvoj liniji borbe protiv alergija. Crni kim se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu, a koristi se u medicini još od doba drevnog Egipta.

Latinsko ime za crni kim je Nigella sativa, a osim kao crni kim poznat je i kao crni kumin i kalinji. Crni kumin nipošto ne smijete miješati s običnim kuminom, začinom koji se može kupiti u svim trgovinama i koji se često koristi kod izrade peciva.

Glavni sastojci su nigelon, timokinon, vitamini B skupine, bjelančevine, folna kiselina, željezo, kalcij, cink, omega kiseline i još mnoštvo drugih korisnih i blagotvornih sastojaka.

Crni kim je prirodni antihistaminik i vrlo je učinkovit u borbi s alergijama, ali ga je potrebno početi koristiti prije nego što krene sezona alergija kako bi tijelo imalo vremena pripremiti se na vrijeme za imunološku reakciju koja će uslijediti.

Ulje crnog kima smanjuje imunološku reakciju organizma i samim time i simptome koje alergija uzrokuje. Također se pokazalo kao velika pomoć u liječenju dišnih bolesti, kao što su astma i bronhitis.

KOZLINAC (ASTRAGALUS)

Kozlinac je višegodišnja biljka podrijetlom iz Kine koja se u kineskoj medicini koristi već tisućljećima. Poznat kao biljka koja osnažuje imunitet i brani organizam od prehlade i gripe, kozlinac se pokazao i odličnim rješenjem u borbi s proljetnim alergijama.

Njegova najveća korist leži u činjenici da uspješno regulira rad imunološkog sustava te na taj način pruža adekvatniji odgovor organizma u borbi protiv alergija. Kozlinac zbog toga uspješno smanjuje jačinu simptoma uzrokovanih alergijskim reakcijama.

Dodatni blagotvorni utjecaj kozlinca na imunološki sustav: jačanje srca, bolja cirkulacija, snižavanje visokog tlaka, te njegova antibakterijska i protuupalna svojstva dodatan su poticaj da se okrenete ovom drevnom kineskom lijeku.

LIST CRNOG RIBIZA

Iako malo manje poznat, list crnog ribiza ima dobar učinak kod ublažavanja imunološke reakcije uzrokovane alergenima. Ekstrakt ove biljke se počinje koristiti čim se osjete prve poznate tegobe vezane uz alergiju i on će pomoći u smanjivanju imunološkog odgovora organizma i tako olakšati svakodnevnu borbu s neugodnim simptomima.

SPIRULINA i KOPRIVA

Spirulina ili plavozelena alga poznata je po svojim protuupalnim svojstvima pa se koristi i za pomoć u borbi s alergijama. Ona smiruje pretjeranu reakciju organizma na alergene iz prirode i tako pomaže smanjiti simptome.

Kopriva djeluje na isti način, a osim što se koristi za liječenje alergija kopriva ima jako mnogo korisnih svojstava. Najjednostavniji način korištenja koprive je u obliku čaja. Dovoljno je da u šačicu stavite jednu punu čajnu žličicu lista koprive i prelijete ju vrelom vodom i rezultat će biti ukusni i zdravi čaj koji će pomoći ublažiti simptome suzenja i neugodne boli u očima. Da bi bio dovoljno učinkovit potrebno je piti barem dvije, a najviše četiri šalice čaja dnevno.

KEFIRI, JOGURTI, TEMPEH I SVI OSTALI PROBIOTICI

Probiotici su nezamjenjiva pomoć u smanjivanju simptoma mnogih bolesnih stanja i jako su dobri za održavanje zdrave crijevne i želučane flore.

Proučavanjem probiotika i njihovog djelovanja, otkriveno je da mogu pomoći smanjiti alergijsku reakciju istovremeno podižući razinu imuniteta.

ČAJ OD SLJEZA

S obzirom na to da se mnoge alergijske reakcije događaju i na koži osobe koja je osjetljiva na alergene, i nije samo riječ o alergijskim rinitisima već i raznim osipima, crvenilu i osjetljivosti kože.

U takvim slučajevima od velike je pomoći čaj od sljeza koji će umanjiti neugodnu bol i smanjiti iritaciju kože. Uzmite dvije navrh pune čajne žličice sljeza i stavite ih u pola litre hladne vode da omekšaju. Ovo se mora napraviti barem 12 sati prije planiranog korištenja kupke. Otopinu je potrebno zagrijati i procijediti te njome prati zahvaćene dijelove kože tijekom cijelog dana.

SOK OD ČUVARKUĆE I NEVENA

Gotovo svi kožni osipi se mogu ublažiti i umanjiti pomoću dva poznata lijeka iz prirode. Riječ je o dvije biljke, nevenu i čuvarkuća, za koje se već zna da imaju protuupalna svojstva i da pomažu u zacjeljivanju kože.

Listove čuvarkuće razrežite po dužini i njihovim sokom natrljajte kožu. Kod nevena treba iskoristiti njegove stabljike tako da ih se izmiksa u sokovniku te se taj sok koristi na isti način kao i kod čuvarkuće – trljanjem na kožu.

TOP 7 NAMIRNICA KOJE POMAŽU U BORBI S ALERGIJAMA

U borbi s alergijama pomažu i određene namirnice stoga bi bilo dobro da ih uvedete u prehranu u periodu kada je vaš organizam osjetljiv i kada znate da započinje razdoblje kada se vaša alergija budi.

Postoje mnoge namirnice koje mogu ublažiti imunološki odgovor na alergene i koje vam mogu pomoći da lakše savladate ovaj neugodni period.

U nastavku pročitajte koje su to namirnice i zašto su baš one dobra pomoć kod alergija:

1. Citrusi i kivi su najpoznatiji po velikoj količini vitamina C pa bi ih trebali često konzumirati jer pomažu podići imunitet na visoki nivo.
2. Sva riba bogata omega-3 masnim kiselinama (skuša, losos i tuna) imaju odlično protuupalno djelovanje i trebali bi biti na vašem meniju najmanje dva puta tjedno. Tri puta bi bilo idealno.
3. Kefir je vrlo koristan mliječni proizvod obogaćen probioticima pa je stoga jako dobar za uspostavljanje ravnoteže crijevne mikroflore. Dokazano je da su osobe koje ga konzumiraju puno otpornije na pelud i njihova količina antitijela u krvi je viša.
4. Kvercetin je jaki antioksidans kojeg možete pronaći u luku, paprici i bobičastom voću. Idealan je za ublažavanje alergijskih simptoma.
5. Đumbir je prirodni antihistaminik koji će vam pomoći smanjiti količinu sekreta i potaknuti imunitet da se bolje brani.
6. Ako volite grickati sjemenke primite se sjemenki suncokreta jer su one poznate kao pomoć za smanjivanje upalnih procesa u organizmu.
7. Na sve svoje salate dodajte jabučni ocat. On će, slično kao i đumbir, pomoći smanjiti skupljanje sluzi i olakšat će vam disanje i smanjiti kašalj. On je poznat i kao velika pomoć u čišćenju limfnog sustava.