Kako da sami sebi olakšamo ili u potpunosti uklonimo spomenute poteškoće koje nas muče?
Detoksikacija je rješenje, pa ćemo napisati malo o tom planu, koji je dobar, kada ga provesti i na koji način…
Okrenemo li se oko sebe, lako ćemo ustanoviti kako se većina ljudi osjeća, i izgleda lošije nego što bi to željeli, a pritom nisu svjesni u čemu griješe.
Ukoliko ste na listu novogodišnjih odluka stavili i brigu o sebi i svome tijelu, zdraviji životni stil ili kvalitetniju prehranu, detoksikacija bi trebala biti na samom vrhu vaših prioriteta i to simbolično, baš na početku Nove godine.
Za početak izbacite otrovne tvari koje vam samo prividno pomažu da izdržite dan, a tu spadaju kofein, nikotin, gazirana pića i slatkiši. Umjesto toga u svoju rutinu uvedite nove namirnice kao što su svježe voće i povrće, velike količine vode te cjelovito i prirodno uzgojenu hranu.
Svemu gore spomenutom još dodajte redovitu tjelovježbu i uredan obrazac spavanja. Čestitamo, postavili ste dobre temelje za uspješnu detoksikaciju organizma, koja kvalitetu vašeg života može okrenuti naglavačke, ali u pozitivnom smislu.
Detoksikaciju je idealno provoditi u proljeće, kada bi bilo najprirodnije čistiti svoj organizam, izbaciti otpadne tvari i otrove koji su se nakupili tijekom proteklih mjeseci, a kod nekih i proteklih godina.
Ima jedna dobra knjiga, koja se bavi ovom temom ‘Detox’, a koja je super dobar vodič za uklanjanje otrovnih tvari iz vašeg tijela. U njoj se savjetuje koju hranu valja jesti, a koju trebate izbjegavati.
Dobra hrana, odnosno namirnice su: banana, slanutak, tikvice, med, leća, bučine i suncokretove sjemenke i tofu.
Izvrsna hrana: avokado, ječam, heljda, piletina, jaja, kozji i ovčji sir, proso, paprike, zobena kaša i sojino mlijeko.
U kategoriju superhrane spadaju: artičoke, klice graha, cikla, smeđa riža, kupus, mrkva, agrumi, brusnice, svježa riba, đumbir, luk i češnjak, sjemenke lana, rotkvice, jagode, maline i potočarka.
Hrana, odnosno namirnice koje svakako trebate izbjegavati su: alkohol, kofein, čokoladice, gljive, kikiriki, sol, dimljena riba, šećer, rajčice, bijelo brašno i bijela riža, tjestenina te kvasac.
Opatija je oduvijek bila oaza zdravlja – mjesto gdje se susreću tradicija liječenja, prirodna ljepota…
Nakon što postane tata, Luka odluči poraditi na odnosu sa svojim ocem. Kako bi otkrili…
Tijekom posljednjeg desetljeća, slovenska online kasino industrija je doživjela značajan rast transformirajući se iz tržišne…
Tema cijena ulaznica za Svjetsko prvenstvo u rukometu ponovno je aktualizirana, posebno u kontekstu usporedbe…
Dukan dijeta je kontroverzna i složena dijeta s niskim udjelom kalorija, ugljikohidrata i masti, ali…
Bavljenje sportom nije samo aktivnost koja pridonosi tjelesnom zdravlju; to je također prilika za razvoj…