Nije dobro tek produžiti životni vijek. Zapravo, naš cilj treba da bude kvalitetan i dug život.
U nastavku ćemo napisati neke stvari kojih se trebate pridržavati da bi imali kvalitetan život, i koje bi trebale pomoći da doživite kasne godine bez posljedica nekih bolesti koje danas odnose sve više i više mladih života.
Mnogo toga ovisi o pojedincu, to jest o nama, a tu je i kvaliteta života te na kraju i životni vijek osobe.
Pripremili smo nekoliko savjeta kako ćete produžiti vlastiti životni vijek bez utjecaja na kvalitetu života.
Poboljšajte svoju prehranu – zdrava prehrana jedan je od osnovnih sastojaka za dug i zdrav život. Međutim, s obzirom na sve nezdraviju hranu pravilna prehrana predstavlja velik izazov. Bitno je konzumirati hranu koja je svježa i čisto, sirova hrana je veliki korak unaprijed za poboljšanje dugovječnosti i kvalitete života. U svoju prehranu uključite: širok izbor voća i povrća, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, mliječne proizvode, piletinu, ribu, cjelovite žitarice.
Smanjite stres – stres je jedan od glavnih uzroka smanjene kvalitete života. Neke procjene govore da je čak 70% svih posjeta liječničkim ordinacijama povezano sa stresom. On može deregulirati sve sustave u tijelu što dovodi do bolesti. Stres ima važnu ulogu u poremećajima srca, probavnog sustava, kože, neurološkog sustava i emocija stoga ga je najbolje smanjiti što je više moguće.
Detoksicirajte tijelo – detoksikacija je prirodni način uklanjanja toksina iz tijela, posebice važnih organa poput jetre, bubrega, crijeva i kože. Nakupine toksina mogu ubrzati proces starenja i utjecati na imunološki i hormonalni sustav što dovodi do toga da smo više podložni bolestima.
Osnažite imunološki sustav – imunološki sustav je primarna obrana od raka i drugih mnogobrojnih bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. U poodmakloj dobi funkcija imunološkog sustava općenito opada što podiže ranjivost na bolesti. Imunološki sustav može se osnažiti probioticima te namirnicama poput češnjaka, đumbira, maslinovog ulja, meda i slično.
Osjećate umor, manjak energije ili jednostavno potrebu za resetom? Proljeće je idealno vrijeme za novi…
Zagreb će i ove godine uskrsne blagdane obilježiti raznovrsnim kulturnim i glazbenim programom koji donosi…
Sirup od gloga, poznat i kao glogovica, jedan je od najpoznatijih prirodnih pripravaka za jačanje…
Ječmenac na oku je česta bakterijska infekcija očnog kapka koja uzrokuje crvenilo, bol i oteklinu.…
Proljev ili dijareja je stanje kada imamo učestale stolice, slabe gustoće, gotovo u potpunosti tečnog…
Smreka (Juniperus communis) – ljekovite bobice za zdravlje i dobrobit Smreka je jedna od najpoznatijih…