Prije svega, banane sadrže otporan škrob.
To je dobar škrob koji se lako probavlja, on djeluje i na normalizaciju razine šećera u krvi. Stoga su banane idealan obrok kada ste na putu ili trebate međuobrok između ručka i večere. Što su banane zelenije, to sadrže otporniji škrob.
Banane sadrže triptofan koji je važan za proizvodnju serotonina. Također, one mogu potaknuti tvari koje su zadužene za dobro raspoloženje. Sadrže i tirozin, to jest aminokiselinu koja je ključna za proizvodnju dopamina.
Ovo voće bogato je i kalijem što je bitno za proizvodnju elektrolita. Reguliraju aktivnost mišića tako da se mišići manje grča prilikom teške fizičke aktivnosti. Kalij pomaže regulirati rad srca i čuva tijelo u harmoniji potičući prave mišiće i tjelesne funkcije u odgovarajuće vrijeme.
Sportaši često koriste banane kao međuobrok jer sadrže komponente koje ne samo da povećavaju razinu energiju i podižu raspoloženje, nego i pomažu u regulaciji tjelesne težine. Banana daje 100 kalorija u prvih sat vremena nakon konzumiranje, stoga je osjećaj gladi manji.
Banane su bogate i probioticima. Oni su vrlo važni za zdravlje crijeva i učinkovitu probavu. Probiotici pomažu našem tijelu sprječavajući bakterije da naprave bolest i da naš probavni sustav radi ispravno. Probiotici također mogu poboljšati imunološki sustav i ublažiti određene alergijske reakcije. To je jedna od ključnih stvari probiotika.
Vlakna su možda i najvažnija kod banana, njih je u ovom voću izuzetno mnogo. To također pomaže u ispravom radu probavnog sustava sprječavajući proljev, zatvor i nelagodu. Banane su kraljice voća kada je u pitanju pozitivan utjecaj na čovjekovo zdravlje.
Malo je zabavnih igara na sreću koje može igrati svatko. Igra se online ili offline,…
Zagreb se ponovno potvrdio kao nezaobilazna destinacija za ljubitelje svjetlosnih spektakala, kako domaćih tako i…
U živahnom svijetu online kockanja, VIP programi lojalnosti predstavljaju svjetionike prestiža i raskoši, nudeći elitnim…
U današnje vrijeme, tehnološki napredak igra ključnu ulogu u razvoju sportskih performansi. Jedno od najnovijih…
Češnjak, često slavljen zbog svoje kulinarske moći u poboljšanju okusa, krije tajnu izvan svoje ukusne…
Pojavom prvog legalnog online casina, hrvatska online casino scena doživljava I svoju prvu revoluciju. Ovaj…