Uz žitarice se lako može dodati voće ili med, a mogu se poslužiti sa mlijekom ili jogurtom pa tako od jednostavne namirnice uvijek možete kreirati novi zanimljivi doručak s kojim će te dobiti energiju za bolji početak dana.
Pripremite sebi doručak s kvinojom, vrlo zdravom namirnicom koje se nećete moći zasititi nakon što je prvi put kušate u kombinaciji koja vama najviše odgovara. Iako je kvinoja klasificirana kao pseudožitarica, srodna cikli i špinatu, mnogi su je prozvali majkom svih žitarica zbog hranjivosti i otpornosti, a pošto ne sadrži gluten i ne izaziva alergijske reakcije idealna je za alergičare i dojenčad.
Kvinoja s cimetom jednostavna je za pripremu. Sve što trebate napraviti jest dobro isprati kvinoju i lagano ju kuhati dok ne postane mekana. Taj proces traje tek pola sata, a blagodati ovakvog doručka osjetit će svaki djelić vašeg tijela, pogotovo ako uz ovakav doručak popijete i čašu 100% voćnog soka. Voćni sokovi imaju visoke nutritivne vrijednosti, blagotvorno djeluju na zdravlje, a njihovi puni okusi ispunit će tijelo dobrom energijom za čitav dan.
Sastojci: 1 šalica kvinoje, 1,5 šalica vode, 2 štapića cimeta, prstohvat soli, nasjeckani orasi, med, grožđice i čaša 100% voćnog soka.
Priprema jela: Operite kvinoju tako da nekoliko puta promijenite vodu u zdjeli u kojoj se nalazi. Premjestite kvinoju u cjedilo i isperite ju pod mlazom vode te dobro ocijedite. U loncu pomiješajte kvinoju, vodu, cimet i sol i kuhajte poklopljeno dok ne proključa. Nakon što proključa, smanjite kolo i lagano kuhajte dok kvinoja ne upije cijelu vodu (otprilike 20 minuta). Kada je proces gotov, sklonite kvinoju s vatre i pustite još 5 minuta da stoji pokriveno poklopcem. Izvadite štapiće cimeta te podijelite kvinoju u zdjele. Obogatite jelo orasima, grožđicama, medom i mlijekom. Uz doručak servirajte čašu 100% voćnog soka. Uživajte u zdravom i ukusnom jelu od kvinoje.
Posljednjih desetljeća svjedočimo nevjerojatnom razvoju mobilnih tehnologija, od prvih koraka u svijetu mobilnih komunikacija do…
Malo je zabavnih igara na sreću koje može igrati svatko. Igra se online ili offline,…
Zagreb se ponovno potvrdio kao nezaobilazna destinacija za ljubitelje svjetlosnih spektakala, kako domaćih tako i…
U živahnom svijetu online kockanja, VIP programi lojalnosti predstavljaju svjetionike prestiža i raskoši, nudeći elitnim…
U današnje vrijeme, tehnološki napredak igra ključnu ulogu u razvoju sportskih performansi. Jedno od najnovijih…
Češnjak, često slavljen zbog svoje kulinarske moći u poboljšanju okusa, krije tajnu izvan svoje ukusne…