Surutka je odlična namirnica za sve nas, ali posebno za osobe koje se bave sportom. Ovaj napitak sadrži potrebne proteine, koje neki kupuju u koncentriranom obliku, ne znajući da su jako zastupljeni u surutki.
Da bi uzeli proteine na prirodan način, potrudili smo se napisati par recepata za smoothie u kojima se nalazi i surutka.
Ako ne volite okus surutke, predlažemo da pripremite ovaj smoothie i uživate u svježini, vitaminima i proteinima.
Sastojci:
Priprema napitka: Pripremite zdjelu i u nju stavite surutku, bananu, avokado i brokulu. Sve zalijte sa vodom, pa izmiksajte štapnim mikserom. Dobiveni smoothie pretočite u čašu i pospite sjemenkama po izboru.
Ovaj vitaminski napitak može biti odlična zamjena za dnevni obrok. Također, preporučuje se za fizički aktivne osobe, kao i sve ostale koji žele zdravo živjeti.
Još jedan odličan napitak u kojem se nalazi i surutka.
Sastojci:
Priprema: Iscijedite sok iz limuna, pa ga pretočite u veću staklenku. Dodajte surutku i promiješajte sa limunovim sokom. U staklenku dodajte i šećer, pa promiješajte i nadopunite sa vodom.
Napitak ostavite da stoji barem dva dana na sobnoj temperaturi. U tom periodu će fermentirati, pa tako postati još djelotvorniji.
Ako vam zbog fermentacije ovaj napitak bude previše kiselog okusa, dodajte šećera po potrebi.
NAPOMENA: Za ovaj recept nemojte koristiti kupovnu surutku.
Ovo je i zadnji smoothie u ovom članku, ali nikako manje vrijedan od gore spomenutih. Iako ga spominjemo u kontekstu ljeta i mršavljenja, ovaj smoothie je također jako zdrav.
Sastojci:
Priprema: Smoothie se lako priprema. Sve spomenute sastojke stavite u blender i dobro ih izmiksajte. Pretočite smoothie u čaše i popijte dok su još hladni i svježi.
Više o surutki, i njenim ljekovitim svojstvima možete pročitati u ovom članku.
Nadamo se da ćete uživati u okusima koje smo vam predstavili.
Malo je zabavnih igara na sreću koje može igrati svatko. Igra se online ili offline,…
Zagreb se ponovno potvrdio kao nezaobilazna destinacija za ljubitelje svjetlosnih spektakala, kako domaćih tako i…
U živahnom svijetu online kockanja, VIP programi lojalnosti predstavljaju svjetionike prestiža i raskoši, nudeći elitnim…
U današnje vrijeme, tehnološki napredak igra ključnu ulogu u razvoju sportskih performansi. Jedno od najnovijih…
Češnjak, često slavljen zbog svoje kulinarske moći u poboljšanju okusa, krije tajnu izvan svoje ukusne…
Pojavom prvog legalnog online casina, hrvatska online casino scena doživljava I svoju prvu revoluciju. Ovaj…