Kako smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti?

Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije, a čini između 50 i 80 posto svih slučajeva. Stručnjaci su bliže nego ikada u pronalasku lijeka, no prevencija ipak najbolji lijek. Postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kako bi spriječili razvoj Alzheimerove bolesti. Donosimo neke savjete.

Alzheimerova bolest je teška, neizlječiva, degenerativna bolest mozga, koja može uzrokovati smrt.

Svojim napredovanjem dovodi do demencije, gubitka pamćenja, poremećaja mišljenja, te promjena u ponašanju i osobnosti bolesnika.

Alzheimerova bolest i ostali oblici demencije pogađaju danas oko 24 milijuna ljudi u svijetu, a znanstvenici procjenjuju da bi do 2020. u svijetu moglo biti 43 milijuna oboljelih. Procjene za Hrvatsku kreću se oko 80.000 oboljelih od demencije (2006. godina).

Iako se teško može izliječiti, mnogi se slažu da postoje namirnice koje mogu smanjiti rizik od pojave ove teške bolesti.

Dodajte cimet u prehranu – konzumiranje samo žličice ovog začina blokira proizvodnju proteina u mozgu koji pridonose nastanku Alzheimerove bolesti.

Pijte sok od jabuke – on pojačava proizvodnju kemijskih spojeva u mozgu koji su povezani sa sposobnostima učenja, pamćenja,  pokretanjem mišića i osjećajem raspoloženja.

Popijte kavu – ona djeluje protuupalno. Jedna studija je pokazala da muškarci i žene koji su pili od tri do pet šalica kave na dan smanjili su šanse za demenciju za čak 65%.

Družite se više – studije pokazuju da je dobar društveni život odličan način za poboljšavanje vaših kognitivnih sposobnosti.

Očuvajte zdravlje očiju – oči su dobar pokazatelj kako vaš mozak funkcionira. Očuvanje zdravlje vidnog organa smanjuje rizik od demencije za 63%.

Meditirajte – opuštanje i meditacija će sniziti krvni tlak i smanjiti stres. Sve to dovodi do povećanog protoka krvi u mozgu zbog čega znanstvenici vjeruje da to pomaže zadržati mentalne sposobnosti kada ostarimo.

Jedite mediteransku hranu – prehrana bogata zelenim lisnatim povrćem, ribom, voćem, orašastim plodovima može smanjiti rizik od demencije za 50% jer sve te namirnice su bogate antioksidansima koje štite mozak.

Poduzimanje nekih od prethodno navedenih koraka pomoći će spriječiti demenciju i Alzheimerovu bolest. Alzheimerova bolest i ostali oblici demencije pogađaju danas oko 24 milijuna ljudi u svijetu, a znanstvenici procjenjuju da bi do 2020. u svijetu moglo biti 43 milijuna oboljelih. Procjene za Hrvatsku kreću se oko 80.000 oboljelih od demencije.