Samopouzdanjem spriječite zdravstvene probleme

Niska razina vjere u sebe može uzrokovati razne životne teškoće, uključujući i one zdravstvene.

Vjerojatno vam se u više navrata dogodilo da sve odjednom krene po krivu, ljutili ste se jer niste znali uzrok tomu.

Nema goreg osjećaja od onog kada mislite da izlaz ne postoji i da ne postoji ništa što vam uveseljava ili ispunjava. U takvoj situaciji može stradati i zdravlje, prije svega mentalno. Prevencija je, naravno, najbolji lijek.

S druge strane, ako osjećate da ste samopouzdani onda se dobro osjećate, vjerujete u vlastite sposobnosti, imate nadanja za budućnost, svjesni ste svoje ličnosti i možete reći da ste sretni. To je preduvjet fizičkog i psihičkog blagostanja. Bez toga teško da osoba može uspjeti u svojim nakanama, kakve god one bile.

Na čemu se temelji samopouzdanje?

Uzrok tomu jesmo li samopouzdani ili ne i u kolikoj mjeri obično leži o iskustvima iz sličnih, prethodnih situacija. Mišljenje o nama bazira se na tome jesmo li dobro reagirali u određenom trenutku. Svi smo skloni takvom prosuđivanju sebe jer svi imamo standarde koje trebamo doseći u toj nekoj situaciji.

Isto tako, pod utjecajem smo društva, koje cijeni besprijekornost i stavlja bitan naglasak na savršenu izvedbu u takvoj situaciji te pobjeđivanju, u bilo kojem smislu.

Iako je prirodno da brinemo o vlastitim reakcijama u datim trenucima, često gubimo iz vida činjenicu da ne možemo vrednovati sebe s obzirom na jedan događaj. Stoga je od iznimne važnosti naučiti kako se dobro osjećati, unatoč svim nedaćama koje su nas spopale.

Vrijednost koju pridajemo sami sebi te vrijednost nas u očima drugih zapravo nebi trebala biti bazirana na to koliko smo dobro nešto odradili. Više bi se ona trebala temeljiti na našim vrlinama koje posjedujemo, specifičnostima naše ličnosti, vještinama po kojima smo drukčiji.

Odrasli ljudi često su u napasti da moraju dokazati određene stvari o sebi i svom postojanju na kugli zemaljskoj. Zbog toga ljudi često rade po cijele dane, kako bi imali vrijednost u očima drugih, no time zanemaruju osnovne životne stvari. Nitko ne može biti savršen, stoga je bitno spoznati sebe i poštivati vlastitu ličnost i druge.

Kako osnažiti samopouzdanje?

Jedna od stvar koja pomaže ljudima koji se osjećaju beznadno je da na papir stave sve ono što im se ne sviđa na njima samima. Čineći taj popis, možemo percipirati razne stvari o sebi, i one iznimno pozitivno, i one negativnije.

Dobro je u toj situaciji i uzeti vremena samo za sebe i napraviti nešto lijepo što nas ispunjuje, u čemu pronalazimo užitak. Možemo, primjerice, tada zamisliti da toj stvari pristupamo kao prema prijatelju, i tada ćemo postupati ljubazno i nježno.

Kada doživimo frustracije ili poteškoće, naše samopouzdanje pada. No to ne mora potrajati dugo. Primjerice, ako napravimo popis stvari koje radimo dobro i svakoga dana ponavljamo nešto od toga – samopouzdanje će ponovo krenuti uzlaznom putanjom.

Samopouzdanje ovisi o tome kako se drugi ljudi ponašaju prema nama. Isto tako moramo i poštovati sve ono dobro na sebi i drugima, tada ćemo se osjećati bolje.

Kod nekih za podizanje samopouzdanja pomaže činjenje stvari koje nikad prije nisu napravili. Taj svojevrstan rizik može biti jako plodonosan za osjećaj ispunjenja.

Promjene u samopouzdanju se događaju često i moramo biti spremni na to. Kada život donese nedaće i poteškoće, tada trebamo dati sve od sebe da bi ponovo krenuli na pravi put i izbavili svoje misli iz negativnosti. Jer, bez samopouzdanja je nemoguće raditi, živjeti, djelovati…