Pet super osvježavajućih sokova za ravan trbuh

Postoje napici koji su savršeni dodatak dijetalnoj prehrani te su idealni saveznici u borbi protiv nadutosti, a pored toga i osvježavaju. Donosimo 5 osvježavajućih napitaka uz koje će vaš trbuh biti ravan.

Vitaminska voda – Hidratacija tijela vrlo je važna tijekom ljetnih mjeseci. Dovoljan unos tekućine tijelo čini poletnim, kožu glatkom te pojačava osjećaj sitosti. Ako ste se zasitili obične vode napravite voćnu vitaminsku vodu od voća i ljekovitog bilja. Kako se pravi vitaminska voda?

Sastojci potrebni za vitaminsku vodu su: svježe voće, svježi začini po želji, voda i staklena posuda.

Kombinacije okusa: limun + limeta + naranča, malina + limeta, menta + krastavac + zelena jabuka, lavanda + borovnica, ananas + menta + đumbir, naranča +limun + klementine + đumbir.

Priprema vitaminske vode: Voće narežite na vrlo tanke šnite ili kockice i ubacite u staklenku. Dodajte začin i sve prelijte vodom. Mješavinu spremite u hladnjak i ostavite da tako odstoji 4 do 6 sati te povremeno lagano promiješajte. Običnu vodu zamijenite ukusnom i osvježavajućom, punu vitamina i uživajte u zdravom napitku umjesto u šećerom zasićenim sokovima.

Napitak od mente – Osim što je savršen ljetni napitak čaj od mente sadrži sušenu metvicu koja je savršen saveznik za ravan trbuh. Pepermint ubrzava probavu i pomaže kod topljenja masnoće i sprečava nadutost. Evo i recepta za osvježavajući napitak od mente.

Potrebni sastojci: 1 litra vode, 2 do 3 vrećica čaja od mente, malo soka od limuna i šaka leda.

Priprema: Zakuhajte litru vode i dodajte vrećice čaja od mente. Dok je topao po želji ga zasladite s vrlo malo meda ili stevije. Rashladite ga na sobnu temperaturu, prelijte u staklenu bocu i spremite u hladnjak. Za jači okus iscijedite tek malo limuna ili limete. Poslužite ga u čaši s kockicama leda i kriškom limuna.

Napitak od ananasa – Sok od ananasa podsjeća nas na ljeto i plažu. Ovo tropsko voće sadrži bromelin – enzim koji razgrađuje bjelančevine. On potiče razgradnju fibrina, netopive bjelančevine povezane sa zadržavanjem tekućine te je savršen protiv osjećaja nadutosti i podbuhlosti.

Recept za pripremu napitka od ananasa.

Sastojci: 1 ananas, 1 žličica lanenog ulja, 2 dl hladne vode i malo soka od limuna ili limete (po želji).

Priprema napitka: Svježi, zreli ananas rashladite u hladnjaku. Očistite ga te ga narežite na kockice. Ananas ubacite u blender i dodajte žličicu lanenog ulja i šaku kockica leda ili vrlo hladne vode. Sve zajedno izmiksajte i dobili ste osvježenje u čaši koje ravna trbuh.

Napitak od grejpa – Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Bogat je enzimima i učinkovito razgrađuje masti pa je ovo voće savršeno za ubrzavanje metabolizma i ravan trbuh.

Evo i recepta:

Sastojci potrebni za pripremu napitka su: 300 g guljenog grejpa (jedan do dva komada), 2 jabuke oguljene i narezane na komadiće, 1 komadić đumbira, šaka leda i 2 dl vode.

Priprema napitka: Grejp ogulite i iscijedite u sokovniku. Dodajte vrlo mali komadić đumbira te jabuku. U sok dodajte hladne vode te promiješajte. Poslužite u čaši s puno leda.

Napitak od zelenog čaja – Zeleni čaj bogat je antioksidansima koja ubrzavaju metabolizam. Osim što utječe na visinu šećera u krvi vrlo je blag diuretik što znači da vas neće napuhati. Pijte ga rashlađenog umjesto vode.

Sastojci za ovaj napitak su: 1 litra vode, 1 komadić svježeg đumbira, 2 žlice meda, 1 narezani limun i 6 vrećica zelenog čaja.

Priprema: Vodu, đumbir i limun pustite da prokuhaju. Smanjite toplinu, poklopite i kuhajte 5 minuta. Uklonite đumbir i limun. Dodajte vrećice čaja i med te pustite da odstoji 10 minuta. Izvadite vrećice čaja, pustite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Stavite u hladnjak dok se u potpunosti ne ohladi. Poslužite s kockicama leda.