Namirnice protiv mučnine i želučanih tegoba

Problemi poput grčeva u želucu, nadutosti i vjetrova samo su neki od simptoma stresa. Nije stres uvijek glavni krivac, ali je dosta često. Osim stresa, mučnina i želučani problemi mogu nastati i kao faktor virusne infekcije, ili konzumiranja hrane koju organizam jednostavno ne podnosi. Kako se riješiti mučnine u želucu, saznajte u nastavku.

Bez obzira koji uzrok bio, da bi smirili mučninu ili želučane probleme, možete se poslužiti nekim prirodnim lijekovima.

U nastavku ćemo spomenuti neke prirodne lijekove koji uklanjaju mučninu i želučane tegobe, pa i mučnine nastale putovanjem, ili trudničku mučninu. Sve su to stanja koja se uspješno mogu liječiti alternativnim metodama, bez potrebe uzimanja lijekova na recept.

Zbog čega se pojavi mučnina i želučani problemi

Gotovo svatko od nas je u jednom trenutku svog života osjetio mučninu. Uzrok nije uvijek isti, jer znamo da mučninu može izazvati razne kemijske promjene u organizmu i da je iniciraju mnogi različiti faktori. Faktori poput kretanja i emocionalnih problema, ili odbojnih mirisa često su uzrok mučnine.

Način na koji osoba osjeti mučnina nije kod svakog isti. I tu postoje velike razlike, pa znamo da mnoge osobe tijekom mučnine osjećaju slabost, neki primijete povećano lučenje pljuvačke, znojenje, pa i znatno snižen krvni tlak.

Mada je često bezazlena, i prolazi sama kroz kratko vrijeme, mučnina nekada može ukazati na neki dosta ozbiljniji zdravstveni problem. Mučnina može biti jedan od simptoma koji upozoravaju na srčani ili možda na moždani udar. Mučnina može upozoriti na srčani udar, posebno kod žena. Ako osjećate izrazitu mučninu i simptome slične simptomima gripe, to može biti znak predstojećeg srčanog napada. Isto vrijedi i za muškarce. Zbog toga se savjetuje osobama, koje spadaju u rizičnu grupu, da u slučaju bilo kakvih neobičnih simptoma posjete liječnika i provjere dali je riječ o nekom ozbiljnom zdravstvenom problemu.

Jutarnja mučnina kod trudnica

Kada spomenemo mučninu, gotovo uvijek nas asocira na jutarnju mučninu kod trudnica. Toliko je naime učestala pojava kod žena, da za vrijeme trudnoće osjećaju mučninu i odbojnost prema određenim namirnicama i mirisima. U ovom članku ćemo se dotaknuti i teme – jutarnja mučnina kod trudnica, pa ćemo spomenuti prirodni lijek za trudnice. Kod trudnica se mučnina pojavi najčešće zbog hormonalnih promjena u organizmu. Statistike govore da čak 50% trudnica pati od mučnine. Nemaju samo trudnice ovu vrstu mučnine. Naime, s istim se problemom suočava veliki broj žena neposredno pred početak menstruacije.

Mučnina uzrokovana kemoterapijom

Još jedna grupa ljudi koji pate od ozbiljnijeg oblika mučnine su osobe koje se podvrgavaju kemoterapiji. Naime, za vrijeme liječenja raka, potrebno je raditi kemoterapiju, koju organizam na žalost teško podnosi. Zbog toga se javlja mučnina, jakog intenziteta. Nekada je mučnina toliko izražena, da je potrebno posebno ju liječiti. Srećom, danas imamo lijekove koji su efikasni, i suzbijaju mučninu u vrlo kratkom vremenu.

U nastavku ćemo spomenuti prirodne lijekove za blage oblike mučnine, za trudničku mučninu i za liječenje želučanih problema.

Prirodni lijek za mučninu i želučane poteškoće

Menta u obliku čaja odlično djeluje protiv mučnine. Čaj od mente će smanjiti grčenje želuca i nadutost. Istovremeno će ovaj ljekoviti čaj opustiti područje između jednjaka i želuca, pa može dovesti do žgaravice ako ste skloni tom problemu. Ukoliko patite od žgaravice, možda je bolje da sebi odaberete neki drugi lijek. Izbjegavajte žvakaće gume od mentola bez šećera jer umjetna sladila mogu izazvati nadutost, vjetrove i podrigivanje.

Jabučni ocat još je jedan prirodni lijek koji smiruje želudac. U slučaju da je uzrok grčenju želuca manjak želučane kiseline, jabučni ocat će nadomjestiti hranjive tvari (vitamina B i C) i time će vas osloboditi želučanih grčeva. Ako vam je okus octa previše jak, pomiješajte ga s malo vode i meda.

Bijela riža odlična je namirnica za želudac. Lako se probavlja, i sadrži dosta škroba u sebi. Riža se preporučuje u slučaju proljeva izazvanog virusnim oboljenjima.

Đumbir je možda i najbolji prirodni lijek za mučninu i želučane poteškoće. Liječenje đumbirovim korijenom već smo prije opisali, pa tako i korištenje đumbira protiv mučnine. Predlažemo da pročitate taj članak, i naučite kako iskoristiti ljekoviti korijen protiv mučnine.

Banane su još jedna namirnica koja će zaustaviti proljev, a istodobno će obnoviti crijevnu floru. Ovo tropsko voće sadrži elemente koji će očvrsnuti vašu stolicu, a zbog visokog udjela kalija u bananama one će osnažiti imunitet.

Koromač je povrće bogato antioksidantima i dobro djeluje na zdravstveno stanje našeg organizma. Poznat je po tome što sprečava nadutost i vjetrove, ali i po čišćenju organizma od nakupljenih toksina. Ako ste u prilici, što češće konzumirajte komorač. Pojedite pola čajne žličice njegovih koštica, ili nasjeckajte korijen i pojedite.

Protiv mučnine u trudnoći

Trudnice su posebno osjetljive, i naravno potrebna je posebna briga o njima i bebi koja dolazi. Zbog toga, dodatno ćemo i detaljno napisati kako se žene mogu lakše nositi sa jutarnjim mučninama, odnosno mučninama za vrijeme trudnoće.

Jutarnja mučnina

Iako ih zovemo jutarnja mučnina, ove mučnine mogu trajati cijeli dan, ili se kratko pojaviti u bilo koje doba dana. Trudnice su svjesne da će mučnina proći, no ona može biti neugodna i iscrpljujuća. Zbog toga ćemo dati neke savjete kako da ublažite mučninu za vrijeme trudnoće, i olakšate sebi vrijeme iščekivanja prinove.

Pijte mnogo vode – Trebate znati da dehidracija može uzrokovati mučninu. Ako si želite pomoći i olakšati si ove neugodne pojave, važno je piti dosta vode i čuvati tijelo hidratiziranim. Preporučeno je piti hladne i nezaslađene napitke između obroka. Među napitcima koje pijete, potrudite se popiti i neki napitak sa otopljenim elektrolitima (izotonični napitak).

Napunite želudac da mučnina prestane – Malo koja trudnica zna za ovo, ali trudnička mučnina je jedina mučnina koja se može olakšati s punim želucem. Potrudite se konzumirati manje, ali redovite obroke svakih dva do tri sata. Dobro je jesti suhi tost, krumpir i druge lagane ugljikohidrate koji su lako probavljivi. Birajte suhu i blagu hranu, bez intenzivnih mirisa i okusa.

Đumbirov korijen je dokazani lijek protiv jutarnje mučnine – Korijen đumbira tradicionalni je kineski lijek za jutarnje mučnine. U prilog mu ide i činjenica da su njegova ljekovita svojstva dokazana suvremenim medicinskim istraživanjima. Slobodno sebi pripremite čaj od đumbira. Pijte redovno čaj, barem 2-3 šalice na dan, da bi djelovao a usput da čuvate tijelo hidratiziranim.

Što trudnice trebaju izbjegavati? Izbjegavajte češnjak, luk, citruse, ljutu i začinjenu hranu. Pored spomenutih, izbjegavajte jako masnu i prženu hranu. Ako vam smetaju mirisi hrane, skratite vrijeme pripreme ili zamolite nekoga da pripremi obrok umjesto vas. Svakako izbjegavajte alkohol i kofein. Općenito izbjegavajte svu hranu i mirise od kojih vam je mučno, a imajte na umu i da boravak na toplom može dodatno pogoršati mučninu.