Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke koji se javljaju kao posljedica ove bolesti dovoljno je da povećate unos tečnosti u tijelo tijekom dana, promijenite navike u ishrani i vježbate 15 minuta dnevno.
Otečenost koja se javlja u predjelu bokova, bedara i donjeg dijela nogu je posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima.
Tri moguća uzroka koja dovode do toga su: slaba cirkulacija krvi u organizmu, hormonske promjene, nezdrav način života.
Što se ishrane tiče posebno se preporučuje konzumiranje voća i povrća. Od povrća prednost dajte bijelom i crnom luku, poriluku i celeru jer ovo povrće sadrži elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni tlak i štite srce i krvne sudove. Osim toga smanjuju razinu ukupnog kolesterola i povećavaju razinu dobrog kolesterola koji štiti od bolesti srca. Dobro je da znate da tikvice, rotkvice, paradajz, peršinov list i salate obiluju vodom, pa su se tako našli na listi najboljih prirodnih diuretika. Što se voća tiče posebno se preporučuju ananas, lubenica, dinja i grožđe koje obiluje antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog voća i povrća potaći ćete prirodno izbacivanje viška vode iz organizma.
Ishrana mora da bude siromašna solju, šećerom i mastima, a bogata svježim nekonzerviranim namirnicama. Smanjenje unošenja soli posebno je važno kod otečenosti, dakle u hranu nemojte dodavati više od pola žličice soli dnevno, izbjegavajte hranu bogatu natrijem, kao što su suhomesnati i konzervirani proizvodi i kocke za juhu. Osim navedenog trebalo bi da unosite oko dvije litre tečnosti u organizam tijekom dana.
Osim fizičke aktivnosti i odgovarajućeg načina ishrane izlučivanje tečnosti može da se poboljša konzumiranjem čajeva. Ukoliko je riječ o prolaznom problemu čajeve uzimajte samo tijekom kritičnog perioda. A ako je ipak riječ o trajnom problemu čajeve bi trebalo da uzimate u ciklusima. Jedan ciklus traje mjesec dana. Zatim napravite pauzu od 40 dana nakon čega treba da započnete nov ciklus.
Malo je zabavnih igara na sreću koje može igrati svatko. Igra se online ili offline,…
Zagreb se ponovno potvrdio kao nezaobilazna destinacija za ljubitelje svjetlosnih spektakala, kako domaćih tako i…
U živahnom svijetu online kockanja, VIP programi lojalnosti predstavljaju svjetionike prestiža i raskoši, nudeći elitnim…
U današnje vrijeme, tehnološki napredak igra ključnu ulogu u razvoju sportskih performansi. Jedno od najnovijih…
Češnjak, često slavljen zbog svoje kulinarske moći u poboljšanju okusa, krije tajnu izvan svoje ukusne…
Pojavom prvog legalnog online casina, hrvatska online casino scena doživljava I svoju prvu revoluciju. Ovaj…