Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Zdrava strana sunčanja

  • Utorak, 20 Lipanj 2017 17:44
  • Pročitano 328 puta

Ljudi s Istoka poštuju Sunce i njegove zrake kao nešto vrlo ljekovito i zdravo. Kinezi i Indijci su svoje poštovanje prema Suncu oduvijek iskazivali na poseban način vježbanjem (tai-chi, hatha yoga i pranayama) i boravkom na otvorenom. Sve više ljudi je svjesno zdravstvenih dobrobiti Sunca i na Zapadu.

Osim što podiže naš imunitet i popravlja raspoloženje, sunčeva svjetlost krije mnoga druga ljekovita svojstva. Organizmu pomaže apsorbirati više nutrijenata iz hrane, snižava razinu lošeg kolesterola te pomaže u prirodnom mršavljenju. Liječenje Suncem doprinosi cjelokupnom našem zdravlju i prirodno snaži organizam! Iskoristite i vi sve ljekovite dobrobiti sunčevih UV zraka tako što ćete se pridržavati uputa za njihovo sigurno korištenje u terapijske svrhe!

Upute za zdravo sunčanje

zdravo sunčanjePlanirajte redovno izlaganje Suncu te izbjegavanje intenzivnog, kratkotrajnog sunčanja koje bi se svelo na 2-3 tjedna koliko možda traje vaš godišnji odmor. Ako odlazite u vrlo tople krajeve, priuštite si prije sunčanja tzv. zračne kupke, odnosno češće šećite kada je sunčan dan. Nemojte se nikada "pržiti" na Suncu. Sunčanje u zdravstvene svrhe se provodi kada temperatura ne prelazi 18-20 stupnjeva. 

Zato je najkorisnije proljetno i rano ljetno Sunce, ali i ono pravo, ljetnje samo uz dobar tajming. Jutarnje sunčanje je nakorisnije, zato se Suncu izlažite što ranije možete, od 7 ujutro do 10 u ljetnim mjesecima. Kratka izlaganja su uvijek bolja od dugotrajnih. Ne mažite se sredstvima za sunčanje osim u ekstremnim prilikama kada ne možete izbjeći podnevno jako Sunce. Radije nosite šešir i dugačke rukave od prirodnih materijala poput pamuka i lana. Ako se mažete, koristite prirodna ulja (kokosovo, sezamovo).

Također, važna stavka je pravilna prehrana koja uključuje zdrave namirnice i hranu bogatu antioksidansima te beta karotenom (svo narančasto voće i povrće), a izbjegavanje teške hrane bogate masnoćama. Jedite puno svježeg voća i povrća i prirodnih sokova bez šećera. Mediteranska kuhinja je poželjna, pogotovo lagana riba, salate i kuhano povrće.


Ljekovito djelovanje Sunca

sunce je lijekSnižava krvni tlak - dokazano je kako ultraljubičasto zračenje snižava krvni tlak kod osoba koje pate od hipertenzije.
Doprinosi zdravlju srca i krvnih žila - istraživanja su pokazala kako su se kod osoba koje boluju od ateroskleroze, nakon izlaganja ultraljubičastom zračenju, znatno poboljšali elektrokardiogram i nalaz krve slike.
Štiti od infekcija - izlaganje UV zračenju povećava broj limfocita, bijelih krvnih zrnaca zaduženih za obranu od infekcija, kao i razinu kisika u krvi.
Uništava bakterije - sunčeva svjetlost je baktericidna, ubija bakterije pa je zbog toga u osunčanim prostorijama puno manje bakterija nego u zamračenim.
Poboljšava raspoloženje - istraživanja su pokazala kako pacijenti koji pate od depresije puno bolje napreduju u osunčanim nego u zamračenim prostorima. Da Sunce itekako utječe na psihičko zdravlje, pokazuje i primjer skandinavskih zemalja gdje ima vrlo malo Sunca pa je prisutan veliki problem alkoholizma, depresije i melankolije nego u zemljama s puno sunčanih dana u godini.

Ocijeni sadržaj
(4 puta ocijenjeno)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream