Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Kvalitetniji život uz igru i zabavu

  • Petak, 16 Prosinac 2016 09:11
  • Pročitano 375 puta

Život bez igre i zabave ne samo što je dosadan već je i nezdrav. Istraživanja su pokazala da se osobe kojima je igranje i zabavljanje svakodnevni dio života, bolje nose sa stresom...

Nedavno japansko istraživanje otkrilo je da se eliminiranjem slane hrane ili mršavljenjem za 5kg snižava krvni tlak. Ono što je interesantno je što krvni tlak možete sniziti i ako provedete u smijanju samo 2 h mjesečno ili ako isto toliko vremena provedete slušajući omiljenu glazbu.

Nažalost, ljudi današnjice su zaboravili rasterećenu na igru i zabavu, a istraživanja pokazuju da zabava pada u zaborav u srednjim godinama. Kao da se ljudi srame djeteta u sebi. Dr Stuart Brown, profesor psihijatrije na kalifornijskom sveučilištu San Diego i predsjednik Nacionalnog Instituta za igru, objašnjava ovu pojavu kao posljedicu našeg previše ozbiljnog i uređenog načina života koji nam najčešće ne ostavlja mjesta za spontanost.

Brojne male i velike odgovornosti te obaveze nas prisiljavaju na ozbiljnost i planiranje, ali ukoliko zaboravite u život i svakodnevnicu unijeti i malo igre i zabave, zaboraviti ćete da trebate zadovoljiti svoju potrebu za nesputanom radošću. Ako ste zaboravili što je zabava, evo podsjetnika iz knjige „Živi život kakav voliš: 7 koraka ka zdravijoj, sretnijoj, strasnijoj osobi“ od Dr. Susan Biali: „Zabava je sve ono što nas povezuje sa djetetom u nama te nam donosi radost.“


Kako da ponovno počnete

budite poput djetetaDodajte pomalo radosti u svakodnevne aktivnosti. Na primjer, dok kuhate, iz srca zapjevajte uz omiljenu glazbu, prepustite se ritmu i zaplešite svakim dijelom svoga bića, divite se lijepom pogledu na prirodu dok telefonirate, trčite, učite ili čitate knjigu, mazite mačku dok čitate pristigle mailove. Bavite se aktivnošću koja će vas potpuno obuzeti. To može biti čitanje zanimljive knjige, pletenje ili vožnja bicikla, bilo koja aktivnost koju volite raditi i što čini da se dobro osjećate. 

Radite nešto kreativno. Bez obzira da li je to slikanje, pisanje, fotografiranje, vrtlarstvo, pletenje ili drugo, izrazite sebe u stvaralačkom radu. Igrajte društvene igre pa makar i online. Naravno, uvijek prednost dajte igranju uživo sa stvarnim prijateljima, a ukoliko to nije moguće, ne brinite, i igranje sa virtualnim prijateljima će biti zabavno.

Smijte se, ali i nasmijavajte druge. Istraživanja su pokazala da osobe koje nasmijavaju druge i koje raznim životnim situacijama prilaze sa vedrije, smiješne strane, bolje podnose stres i manje se osjećaju usamljeno. Glazba je najbrži način da pređete u stanje igre i zabave. Slušajte omiljenu glazbu, pjevajte i plešite, opustite se, vidjeti ćete, svijet će se odmah obojiti najljepšim bojama.

Igrajte se sa svojom djecom i ponovno probudite dijete u sebi. Podsjetite se igara iz svog djetinjstva (školice, preskakanje konopca, gumi-gumi…) i pokažite ih svom djetetu, zabavite se zajedno! Naučite neku jednostavnu vježbu meditacije. Meditacija nas povezuje sa usnulim djetetom u nama, potiče našu kreativnost, radost i spontanost. Pretjeranom ozbiljnošću i zatomljenjem našeg razigranog i djetinjeg dijela osobnosti znatno snižavamo vlastitu kvalitetu života jer gubimo esencijalni dio nas samih. Dječja radost, nevinost i radost nisu nešto što se mora prerasti, već nešto što se treba njegovati cijeloga života.

Ocijeni sadržaj
(3 puta ocijenjeno)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream