Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Topli smoothi za hladne dane

  • Srijeda, 15 Studeni 2017 20:09
  • Pročitano 109 puta

Dolaskom hladnijih dana, zamotani u kapute i šalove, odlučujemo se ugrijati čajevima, čokoladom ili drugim toplim napicima. Ukoliko ne zasladimo čaj, kavu ili ne pretjeramo s kuhanim vinom, sve je ok. No, fini, ali slatki napici opterećuju naše tijelo nepotrebnim kalorijama, time i kojim viškom kilograma.

Bez obzira na vanjsku temperaturu, topli smoothie je uvijek odličan izbor jer s njim dobijete potrebne vitamine, minerale, a vrlo je ukusan topli obrok. Brzo je gotov i možete se igrati s vama najdražim namirnicama, najbolje sezonskim voćem. 

Ovdje smo izabrali par jednostavnih zimskih smoothie-ja koji nude blagodati okusa i zdravlja u hladnim zimskim danima. U slast!

ZIMSKI JABUČNI SMOOTHIE

zimski jabučni smoothiOvaj gusti, kremasti i hranjivi smoothie idealan je za hladne zimske dane. Jabuke mogu pomoći u gubitku težine, pridonose zdravlju srca i jačaju imunitet. Cimet kao antioksidans može smanjiti upale i biti koristan u borbi protiv bakterija.

  • 1 jabuka ili 2 manje 
  • ½ šalice / 120 ml vode (za glatku smjesu možete koristiti jogurt)
  • ¼ čajne žličice ekstrakta vanilije
  • 1 žlica javorovog sirupa (može i slad - rižin, ječmen)
  • ¼ čajne žličice mljevenog cimeta
  • malo muškatnog oraščića
  • 1 šalica proteina u prahu (po želji)

Stavite sve navedene sastojke u blender pa miksajte dok smjesa ne postane potpuno glatka (cca 1 min.). Ulijte u šalicu i stavite u mikrovalnu pećnicu na minutu ili pored peći, kamina i sl. Pospite cimetom i uživajte!

BADEMOV ZIMSKI SMOOTHIE

Začini u ovom smoothie-ju odlični su za zdravlje jer potiču naš metabolizam. Cimet čuva arterije, đumbir poboljšava apsorpciju i asimilaciju hranjivih tvari u tijelu, klinčići smanjuju upalu, a kardamom pomaže u detoksikaciji bubrega.

  • 2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 1 zrela banana
  • ¼ žličice praha đumbira (komadić svježeg)
  • ¼ žličice kardamoma
  • ¼ žličica mljevenog cimeta
  • prstohvat ružičaste Himalaja soli i klinčića

Stavite sve sastojke u blender pa miksajte do glatke smjese. Ulijte smoothie u čaše i pospite cimetovim prahom. Možete ga zagrijati do 40 stupnjeva (ne više, ne želite uništiti hranjive tvari u bademovom mlijeku).

ZIMSKI BANANA SMOOTHIE

banana smoothiAko se bavite sportom ili nekom rekreacijom u zimskim danima, ovo je izvrstan recept za vas. Banane su odlične za sportaše jer sadrže kalij koji pomaže u održavanju funkcije živaca i mišića. Hranjive su i brzo vraćaju izgubljenu energiju.

  • 1 šalica vruće vode
  • 1 zrela banana
  • 1/4 šalice sjeckanih oraha, badema ili lješnjaka
  • 2  datulje
  • 1/4 čajne žličice cimeta
  • 1/2 čajne žličice čistog ekstrakta vanilije

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Poslužite toplo.

Zimski smoothie-ji su brz i jednostavan način pripreme zdravog, ukusnog obroka! Kombinacije su beskrajne i sa malo mašte možemo teške zimske obroke i deserte zamijeniti ukusnim smootie-ima!

Ocijeni sadržaj
(1 Glasaj)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream