Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Mišići

  • Četvrtak, 24 Listopad 2013 19:56
  • Pročitano 2274 puta

 

 

 

Mišići su djelatni aktivni pokretači našeg tijela. U ljudskom ih tijelu ima više od 500, a zajedno s kostima oni pokreću ljudsko tijelo te čine sustav organa za kretanje. Oni opuštanjem i stezanjem pokreću kosti. Radom mišića upravlja središnji živčani sustav. Svi tjelesni mišići čine oko 40% mase ljudskog tijela, a mišićna masa muškarca u prosjeku je oko 15% veća od one u žena. Ovdje ćemo navesti najčešća oboljenja mišića te načine liječenja pomoću ljekovitog bilja.

Upala mišića, koja se javlja dan ili dva nakon pojačanih tjelesnih napora, zapravo je sasvim normalna stvar, naročito ukoliko ste se okušali u nekoj novoj aktivnosti. Čak i vrhunski

sportaši dobivaju upale mišića nakon intenzivnih treninga. Upala se najčešće javlja 24-48 sati nakon vježbanja, jer mišići nisu navikli na takvo opterećenje. Prilikom vježbanja mišići trpe mikrooštećenja u vidu malog trganja vlakana. U tim pukotinama se skuplja tekućina. Ova oštećenja se brzo poprave, a nakon ovih trauma mišić postaje nešto jači i sljedeći put neće takvim intenzitetom reagirati na isto opterećenje.  
Bolovi u mišićima su način na koji vam vaše tijelo želi reći da se trebate malo odmoriti.

Nakon svakodnevnih tjelesnih aktivnosti svaki se čovjek osjeća prepun energije, ali naši mišići primjetno su iscrpljeni. Tada je najvažniji kvalitetan odmor i opuštanje. Kako biste zaspali bez ikakvih poteškoća, kvalitetan ortopedski madrac i anatomski jastuk od izuzetne su važnosti. Prilikom ležanja,  bitno je da se tako savršeno prilagođava i oblikuje prema anatomiji tijela i time rasterećuje točke najjačeg pritiska kostiju o meka tkiva i pritisak madraca na krvne žile, čime se pospješuje bolja periferna cirkulacija. Tijekom noći opuštanje mišića bit će kvalitetno, a time će i san biti bolji.

MIŠIĆI – BOLOVI

Trebamo se što više kretati; tjelovježbom osiguravamo dobru prokrvljenost mišića. Narodna medicina preporučuje sljedeće ljekovite pripravke.

Čajevi

• bazga, mahune graha, poljska preslica, stolisnik, pljuskavica, zlatnica: Pijemo tri puta na dan po šalicu čaja, i to četvrt sata prije obroka.

Čajne mješavine

• kopriva, stolisnik, pljuskavica, kičica: Mješavinu tih biljaka (od svake po jednu žlicu) prelijemo litrom kipuće vode. Pijemo tri puta na dan po jednu čašu čaja, i to četvrt sata prije obroka.

Kupelji

• s oparkom borovičinih bobica: Šaku smrvljenih bobica namačemo tri sata u dvjema litrama hladne vode. Potom zakuhamo, ostavimo stajati petnaest minuta, procijedimo i taj oparak ulijemo u vodu za kupku; kupka ne bi trebala trajati više od dvadeset minuta. Nakon toga se odmaramo barem četvrt sata.
• s oparkom smrekinih grančica (osnažuje ukočene mišiće): Dvije šake grančica namačemo tri sata u tri litre hladne vode. Potom zakuhamo, ostavimo stajati petnaest minuta, procijedimo i oparak ulijemo u vodu za kupku.

Masaže

• divlji kesten, ružmarin, pljuskavica: Mješavinu (po četiri žlice od svake biljke) namačemo dvadeset dana u litri rakije (držimo na toplome mjestu). Tinkturom masiramo oboljelo mjesto tri puta na dan po dvadeset minuta. To mjesto namažemo maslinovim uljem. Nakon svake masaže moramo se toplo odjenuti i odmoriti.

Oblozi

• s oparkom gaveza (osobito za istegnute mišiće i tetive – dvije do četiri žlice gavezovih korijena pomiješamo s vodom u kašastu smjesu, stavimo na platnenu krpu i držimo na bolnom mjestu dvadeset četiri sata; nakon toga promijenimo oblog) i steže

Masti

• veliki oman: mast od korijena, kuhana u masti

MIŠIĆI – GRČEVI

Narodna medicina preporučuje sljedeće ljekovite pripravke.

Čajevi

• mažuran: Žlicu biljke zakuhamo u pola litre vode. Ostavimo stajati pet minuta, procijedimo te pijemo tri puta na dan.

Čajne mješavine

• bazga, kamilica, kopriva, metvica, stolisnik, pljuskavica: Mješavinu biljaka (od svake po žlicu) prelijemo litrom kipuće vode. Istodobno masiramo pogođeno mjesto tinkturom načinjenom od nevena, ružmarina i pljuskavice.

Jela

• jagode (poslije svakoga obroka pojedemo po dvije žlice svježih šumskih jagoda s limunovih sokom), jogurt, kiselo mlijeko, krumpir, riža, riblje ulje

Masaže

• pljuskavica, neven, ružmarin: Tri žlice svake od tih biljaka namačemo dvadeset dana u litri alkohola te staklenku više puta promućkamo. Oboljele mišiće masiramo tinkturom od tih biljaka, i to tri puta na dan po dvadeset minuta, sve dok ne osjetimo peckanje. Operemo bolesna mjesta mlačnom vodom i namažemo ih maslinovim uljem. Potom se toplo odjenemo i odmaramo jedan sat.

Oblozi

• s oparkom divlje maćuhice i paprene metvice: Tri žlice mješavine zakuhamo u litri vode, ostavimo stajati deset minuta, potom procijedimo. U oparak namočimo krpu, iscijedimo je i još je toplu stavimo na bolno mjesto. Obloge često mijenjamo.
• s bujadi: Dugačak jastuk napunimo suhom bujadi i spavamo na njemu.

Tinktura

• neven (kod nategnutih mišića): Namočimo ga u rakiji.

GRČEVI U NOGAMA

Narodna medicina preporučuje sljedeće ljekovite pripravke.

Kupelji

• s oparkom crvotočine, svježih ili suhih listova krumpira ili s oparkom bujadi

Masaže

• divlji kesten: Iscjedak od cvjetova ili naribanih plodova: Mišiće lagano masiramo odozdo prema gore, tri puta na dan, i tako tijekom nekoliko tjedana.

Sredstvo za mazanje

• ulje od pljuskavice

Oblozi

• divlji kesten: Divlji kesten naribamo, dodamo malo vode tako da dobijemo kašastu smjesu; upotrebljavamo ponajprije za noge.
BOLOVI U MIŠIĆIMA
Narodna medicina preporučuje sljedeće ljekovite pripravke.

Tinktura

• tratinčica: Cvjetove tratinčice namočimo u rakiji, pa tim pripravkom otklanjamo mišićnu bol nastalu otvrdnućem mišićnih spletova
MIŠIĆI – OSLABJELOST – ODUMIRANJE (atrofija)
Narodna medicina preporučuje sljedeće ljekovite pripravke.

Čajevi

• vrkuta (gospin plašt): Četiri šalice čaja na dan.
• islandski lišaj, matičnjak, trputac: Pomiješamo dvije žlice islandskoga lišaja, žlicu i pol matičnjaka te žlicu uskolisnog trpuca. Dvije žlice takve mješavine zakuhamo u pola litre vode te potom ostavimo da stoji deset minuta. Pijemo ujutro i navečer po jednu šalicu čaja.
• orah, ružmarin: Tri žlice mješavine orahovih i ružmarinovih listova prelijemo s pola litre kipuće vode. Pijemo tri puta na dan, i to jedan sat prije obroka. Na početku svakoga obroka popijemo i jednu čašicu orahovca.

Kupelj

• s oparkom borovičinih bobica, šimšira i timijana: Mješavinu (po dvije i pol žlice borovičinih bobica i timijana te pet žlica šimšira) zakuhamo u trima litrama vode te ostavimo stajati petnaest minuta. Oparak ulijemo u vodu za kupku. Kupka ne bi trebala trajati duže od dvadeset minuta.

Masaže

• rusomača (priprema): Rusomaču nasjeckamo, namačemo deset dana u rakiji, a zatim njome masiramo i trljamo bolesne udove. Istodobno pijemo čaj od vrkute.
• ružmarinovo ulje: za oslabjele tetive, mišiće

Oblozi

• sa švedskim kapima

Tinktura

• anis, koromač, rusomača, rutvica: Mješavinu od po jedne žlice anisa, koromača, rusomače i rutvice namačemo deset dana u litri rakije. Procijedimo i pijemo po žlicu u pola čaše vode prije doručka.

 

 

 

Ocijeni sadržaj
(2 puta ocijenjeno)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream