Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Savjeti za dobro zdravlje i još bolji glas

  • Ponedjeljak, 17 Veljača 2014 11:19
  • Pročitano 2267 puta

Vrijeme je gripe, prehlade i ostalih infekcija, a one su jedne od najvećih neprijatelja ljudskog glasa. U sljedećem članku ću podijeliti s vama neke savjete i recepte iz osobne „ljekarne“ koje sam skupljala godinama. Meni su pomogli u liječenju i prevenciji gripe i prehlade, pa se nadam da će i vama koristiti. No, svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom!

Piše: Mary Crnković Pilaš

Zamislite sljedeću situaciju. Dva tjedna prije važnog koncerta u Sloveniji dobijem laringitis. Ne samo da mi je teško pjevati, već je i nemoguće. Osim gubljenja glasa, laringitis nema nekih drugih ozbiljnih posljedica. Ali dva tjedna prije koncerta? Posljedice su više nego ozbiljne!

Očajna, tražim na internetu i od prijatelja savjete kako se čim prije izliječiti. Naišla sam na puno njih, a neke prakticiram svaki dan, kako bi spriječila bolest. Zato se nadam da će i vama biti od pomoći!

Med

mmm...medNeću previše pričati o toj magičnoj supstanci koju ljudi konzumiraju već tisućama godina. Osobno, kako bi spriječila prehlade i ostale slične nevolje, svaki dan nakon doručka pojedem 1 žlicu meda s 20 kapi 20% propolisa.

Nakon toga ništa ne jedem niti pijem barem pola sata. Također, možete kombinirati limun i med (sok polovice limuna s 2-3 žlice meda) ili jabučni ocat i med koji djeluje antiseptički na grlo. Kada imate problema s grlom, možete ga špricati sprejem od propolisa.

Češnjak        

zdrava kura Nedavno je na ovom siteu napisan članak o tinkturi od češnjaka (članak u cijelosti možete pročitati ovdje.

Autor navodi, između ostalog, kako ova tinktura od češnjaka sprječava gripu i prehladu. Moja osobna kura u slučaju gripe i prehlade je sljedeća:

Sok 6 limuna
1 cijeli češnjak
2 žlice praška od đumbira (ili još bolje, svježi đumbir)
2 žlice meda
3 čaše soka od ananasa
¼ žlice cayenne papra

Sve sastojke dobro izmiksati. Staviti u veliku staklenku te popiti 1 čašu 4 puta dnevno dok se simptomi ne povuku. Preporučam da ne ostvarujete  previše kontakta s drugim ljudima radi opakog mirisa češnjaka!

Tekućina

tekuće blago Svi znamo kako se naše tijelo sastoji čak od 70% vode. Kao i bez zraka, bez nje nema života. Osobno pijem 2 do 3 litre vode dnevno kako bi mi glas uvijek bio tip top. Nije dovoljno popiti samo jednu čašu prije pjevanja. 

Tijelo mora biti konstantno hidrirano, kao i  glasnice, grlo te dijafragma. Tekućina ne samo da hidrira tijelo, već olakšava izbacivanje toksine iz tijela kada ste bolesni. Ne morate nužno samo piti vodu. Tu su čajevi, bistre juhe, i sl.


Kadulja

kadulja za zdravljeLatinski naziv kadulje je Salvia officinalis. Generacijama se koristi za liječenje respiratornog trakta i usta između ostalog. Nedavno su eksperimenti pokazali kako može pomoći čak i u liječenju Alzheimerove bolesti. 

Svako jutro, pola sata nakon što pojedem žlicu meda s propolisom, koristim sljedeći recept koji mi je dao moj dragi učitelj:

5 kapi ulja od kadulje (može i čaj)
5 kapi ulja od eukaliptusa
Žličica sode bikarbone
Vruće vode (u slučaju da koristite ulje od kadulje)

Sve sastojke pomiješati i grgljati u grlu. Nevjerojatan je osjećaj nakon grgljanja! Kao da ste ga ulaštili!

Još par savjeta

bez odmora nema obnoveAko ste bolesni, pokušajte se odmoriti što je više moguće. Kažem, pokušajte jer je meni osobno uz troje djece skoro nemoguć odmor! 

Iako ih ne uzimam često, šumeće tablete od kalcija imaju dobar efekt na glas i glasnice, posebice prije nekog nastupa, govora, i sl. Ja osobno koristim Rhino Horn svaki dan kako bi sinuse držala što čišćim i spriječila blokadu istih.

Ukoliko ste bolesni, savjetujem vam da napravite bris grla prije uzimanja antibiotika. Čak i tada dobro preispitajte  jesu li vam stvarno potrebni. I onaj najteži savjet od svih, meni osobno još teži od odmora je – ne koristite glas!

 

Ocijeni sadržaj
(4 puta ocijenjeno)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream