Psihoritmija je interdisciplinarna tehnika osvještavanja vlastitog tijela, misli i emocija kroz relaksaciju, vizualizaciju, meditaciju i pokret. Koristeći različite glazbene pravce i vlastito tijelo kao osnovni “alat” malo po malo polaznici prolaze i osvještavaju mentalne obrasce i blokade koje ih sprječavaju u potpunom izričaju samih sebe.

Psihoritmija ne zahtijeva prethodno znanje plesnih koraka niti osjećaj za ritam. Namijenjena je osobama koje su svakodnevno izložene povećanom stresu, dugotrajnom statičkom opterećenju , monotonom poslu ili životu.

Psihoritmija daje zapažene  rezultate i nakon samo nekoliko druženja, jer je koncipirana tako da polaznici prolaze kroz sve faze: osvještavanje vlastitih misli, emocija i tijela, razvijanje osjećaja za prostor, uspostavljanja korelacije s drugim polaznicima, grupnu sinergiju te osjećaj grupe za prostor i među-djelovanje. Iako naizgled jednostavna i “bezbrižna”, praktična upotreba psihoritmija objedinjuje nekoliko važnih elemenata:

Usmjeravanje svijesti na sebe

Većina nas svoje sate budnosti svakog dana ispunjava istim aktivnostima; susretima s istim članovima obitelji ili s prijateljima, rad s istim suradnicima na poslu, vožnja istim putem, čak mišljenje istih misli. Ta rutina rijetko ostavlja mjesta za kreativnost, domišljatost, stvaralaštvo i vlastitu nadgradnju. Ako svjesno ne napravimo mjesta za takve aktivnosti naša će svjesnost ostati sužena, a zadovoljstvo i ispunjenost izostat će iz našeg života i ustupiti mjesto stresu, tjeskobi i nezadovoljstvu.

Osvještavanje odnosa misli, emocija i tijela

Uistinu, svako nezadovoljstvo se mora izraziti fizički, jer sve naše misli utječu na biokemijske procese u organizmu. Kada smo sretni kemijske supstance iz mozga putuju po čitavom tijelu i svakoj stanici pričaju o našoj sreći. Kad čuju tu poruku, stanice postanu sretne, tj. počinju djelovati puno efikasnije mijenjajući vlastite kemijske procese. Točna je drevna izreka: “Ako želiš vidjeti svoje jučerašnje misli, pogledaj svoje tijelo danas. Ako želiš vidjeti kakvo će ti tijelo biti sutra, pogledaj svoje misli danas”.

Utjecaj zvuka

Od svih vanjskih utjecaja kojima smo izloženi tijekom dana, zvuk ostavlja najsnažniji utisak. Sjetite se, na primjer, situacije kada ste bili razdražljivi ne znajući pravi uzrok dok niste osvijestili da ispred kuće radnici buše pneumatskom bušilicom. Koliko vas zajedljiva primjedba kolege na poslu može izbaciti iz takta, a tek nečije žvakanje i mljackanje?
I glazba ima izuzetno jak utjecaj na nas. Možda ste osoba koja ne voli jazz i ako ga čujete u vama se bude drugačiji osjećaji od onih koje proizvodi glazba koju obožavate. Kroz tehniku psihoritmije polaznici uče kako asimilirati različite stilove glazbe i transformirati emocije, te kako razne stilove glazbe koristiti u svakodnevnom životu za bolju opuštenost i kreativnost dovodeći psihofizičko  stanje u ravnotežu.
Bazično psihoritmija sadrži dva osnovna nivoa, psiho-socijalni i kinestetički. Dolje su navedeni moduli koji se međusobno nadopunjavaju i polaznika korak po korak vode od osvještavanja svakog dijela tijela do osvještavanja unutarnje estetike i harmonije kao integriranog bića u svih svojim segmentima – fizičkom, emocionalnom i duhovnom.

Psihološko - socijalni aspekt

1.    Dio – Ja prema sebi (osvještavanje i rad na unutarnjim stanjima)
a.    razvoj koncentracije i pažnje
b.    osvještavanje unutarnjeg glasa i njegovo reprogramiranje
c.    utjecaj zvuka na emocije i misli
d.    razvoj samopouzdanja
e.    oslobađanje kreativnosti
f.    buđenje djeteta u nama
g.    razvijanje odvojenosti i mentaliteta promatrača

2.    Dio – Ja prema partneru
a.    opažanje osobnosti partnera
b.    oslobađanje od neugodnosti prisustva drugih
c.    prihvaćanje tuđeg vodstva
d.    «osluškivanje» energetskog sustava partnera
e.    izgradnja povjerenja
f.    rad na iskrenosti
g.    razmjena empatije
h.    kako reći «NE»

3.    Dio – Mi prema drugima
a.    doprinos pojedinca grupi
b.    učenje vođenja grupe
c.    sposobnost davanja i primanja
d.    buđenje osjećaja za rad u grupi
e.    prihvaćanje odgovornosti za grupu
f.    dodir kao socijalni kontakt

KIinestetički aspekt

1.    Svijest o vlastitom tijelu
2.    Spoznaja dinamike i ritma - odgovor tijela na njih
3.    Orijentacija u prostoru
4.    Tijelo kao "Alat" komunikacije s drugima
5.    Prepoznavanje vlastitih pokreta koji motiviraju
6.    Spontani odgovor tijela na različite ritmove i vrste glazbe
7.    Ples s partnerom i koordinacija pokreta
8.    Zajednička prostorna orijentacija
9.    Formiranje grupne formacije i koreografije
10.   Grupna sinergija i estetika

Dodatne dobrobiti

1.    Improvizacija kao potpuno kreativno izražavanje je najvažniji element psihoritmije jer je to nekritička faza stvaralačke aktivnosti koja se iznutra prenosi na van tj. na tijelo, a pomoću tijela dalje komuniciramo s okolinom.
2.    Kod duljeg koncentriranog improviziranja na određenu temu, dolazi do sređivanja unutarnjih utisaka pa se osoba može usmjeriti na rješavanje jedne po jedne blokade ili mentalnog pritiska.
3.    Samokritika u početnoj fazi je u potpunosti izostavljena kako ne bi sputavala slobodu izražavanja.
4.    Svaki polaznik dolazi na psihoritmiju otvorenog uma i s bezuvjetnim prihvaćanjem ostalih sudionika kako bi se ohrabrilo maksimalno kreativno izražavanje i ostvarilo emocionalno i mentalno pražnjenje.